Bara Night | ברא נייט

קמומיל נחקר בהקשר של מצבים המאופיינים בהפרעות שינה, חוסר שקט כללי, חרדות ומתח,. השפעתו המרפה של הקמומיל על שרירים חלקים מיוחסת לחומרים הפעילים השונים שהוא מכיל באופן טבעי שהוכיחו פעילות נוגדת עווית חזקה, השפעה משרת שינה במצבי אינסומניה, נוגדת חרדה ואף דיכאון. במחקר קליני הודגמה פעילות משרת שינה ב-90% מהנבדקים, זמן קצר לאחר שתית חליטת קמומיל. במחקר נוסף הודגמה הפחתה משמעותית בזמן הנדרש להירדמות. מיצוי של קמומיל הראה השפעה אנטי-דיכאונית והשפעה על החלמה מנטלית מהירה יותר לאחר חשיפה לתנאי סטרס.

חקרים קליניים שבחנו את השפעתו של שורש הולריאן הדגימו אפקטיביות בטיפול בהפרעות שינה אשר נמדדה בקיצור זמן ההירדמות, בהפחתה של מספר ומשך היקיצות, בשיפור תחושת הערנות לאחר קימה, בהארכה של משך זמן שנת חלום ובהגברה של תנועות עיניים מהירות בשנת REM. השפעתו המרגיעה מיוחסת, בין היתר, לרכיבים השונים אשר הצמח מכיל באופן טבעי. רכיבים אלו פועלים לעיכוב מערכת האנזימים מפרקי המתווך העצבי GABA וכן נקשרים לקולטני GABA במוח, וכפועל יוצא מעלים את רמות המתווך העצבי. מחקרים עדכניים מראים השפעה על קולטנים של מתווכים עצביים נוספים כגון סרוטונין, דופאמין ונוראדרנלין- מתווכים עצביים הקשורים להשפעתו המרוממת והממקדת של הצמח.

במחקר עדכני נמצא קשר בין תרכובות טבעיות הנמצאות בצמח להשפעתו המרגיעה כפי שהודגם במספר מבחנים שונים. מספר תרכובות אשר בודדו מעלי טיליה הראו פעילות להפחתת הרגישות לכאב וכן פעילות אנטי-דלקתית, ללא תופעות לוואי.

במחקרים רבים נמצא כי מיצוי מליסה גרם להשפעה סדטיבית (מרפה), משככת כאבים והיפנוטית (משרת שינה). נמצא כי למיצוי בחליטה של מליסה השפעה מרגיעה המייעלת את פעילות התרופות המקובלות לנדודי שינה. שילוב של מליסה עם צמחים מרגיעים נוספים הראה השפעה על הפעילות החשמלית של המוח, במיוחד על הגברת תדרים מסוג אלפא הגורמים לתחושת רגיעה. מחקר קליני בדק את יעילותה של פורמולה המשלבת מליסה וצמחי מרפא נוספים בתשעים ושמונה נבדקים בעלי הפרעות שינה. 33.3% מהנבדקים בקבוצת הניסוי דיווחו על שיפור באיכות השינה, לעומת 9.4% בקבוצת הביקורת. מחקר קליני נוסף הדגים שיפור משמעותי בסימפטומים כגון: חוסר מנוחה, כאבי ראש, פלפיטציות, עצבנות ונטייה להתרגשות יתר, בשימוש בתמצית מליסה.

לעלי הפסיפלורה פעילות רפואית משרת שינה, מרגיעה, מרפה ונוגדת עווית ומשככת כאב. בגרמניה, ה- Commission-E מתווה את הפסיפלורה לטיפול במצבים המאופיינים במתח וחרדה, נדודי שינה, כאבי ראש, אפילפסיה או "קיבה עצבנית". נמצא כי הרכיב הפלבנואידי chrysin הנמצא בפסיפלורה באופן טבעי, אחראי על השפעתו המרגיעה של הצמח. במחקר קליני כפול-סמיות שבחן את השפעתה של חליטת עלי פסיפלורה, נצפה שיפור משמעותי באיכות השינה בהשוואה לפלסבו.

הלאונורוס ידוע ברפואות המסורתיות השונות כמאזן לחץ דם, נוגד עווית ומרפה כללי . השפעות אלו אף נחקרו במחקרים שונים שאיששו את השימוש המסורתי. אחד המחקרים מצא כי נטילת פורמולת צמחי מרפא המכילה לאונורוס קשורה בהפחתה של לחץ הדם, בשיפור מדדים קרדיווסקולריים לאחר אוטם שריר הלב וכבעלת תכונות נוגדות חמצון המגנות על הלב.

מיצוי של כישותית הראה השפעה מרגיעה, משרת שינה ואף אנטי-דיכאונית קלה במספר מחקרים. בבדיקת אא"ג (EEG) באנשים שחוו עירור מלאכותי, נצפתה עליה בגלי אלפא הגורמים לתחושת רגיעה, וירידה בגלי בטא הקשורים בתחושת ערנות ופעילות מחשבתית. במחקרים נוספים נצפו תוצאות זהות ויעילות גבוהה יותר מאשר פלסבו, בכל הקשור להשפעה על הפעילות החשמלית במוח.