הניקוי השלם, תוכנית שלושת השלבים, יום 3 - bara

הניקוי השלם, תוכנית שלושת השלבים, יום 3

יום 3:

שלום,

ראשית, אני שוב רוצה לברך אתכם על שבחרתם נכון, אתם ברי מזל שהצלחתם לפנות זמן ולהקדיש לעצמכם תהליך כל כך חיוני לבריאות.

ללא ספק תלמדו כאן ידע משנה חיים ומבריא! אני יודע זאת מאחר שאני מנחה סדנאות ניקוי, צומות מיצים ומנחה אנשים בתהליכים פרטיים מזה למעלה מ-10 שנים ורואה את "הניסים" המתרחשים דרך תהליכי ניקוי כאלו, תהליכים מעמיקים ומרפאים.

אני רוצה להדגיש כמה דברים על מנת שהניקוי שלכם יהיה יעיל במיוחד:

  • שתייה מרובה – כמה שיותר מים, נוזלים, תה, מיץ ירקות!
  • מיץ ירקות – שלבו בתפריט כוס מיץ גדולה אחת בכל יום (לפחות אחת), למיץ יש משמעות אדירה בניקוי. צירפתי לכם מספר מתכוני מיצים טעימים.
  • עלים ירוקים – כמה שיותר וכמה שיותר מגוון! שייק ירוק כפי שהכנו הוא דרך נהדרת להכניס לתפריט עוד עלים ירוקים בצורה קלה וטעימה. צירפתי לכם מספר מתכוני שייקים טעימים ומגוונים.
  • חוקן מים ביתי – זהו המפתח להצלחת הניקוי, אל פחד – נסו את זה לפחות פעמיים, מבטיח לכם כי תמשיכו עם זה מאחר וההרגשה לאחר חוקן היא מעולה!
  • הידרוקולוניק – חוקן זה עליו שוחחתי מעט בתום המפגש הוא סופר-חשוב, הוא ניקוי אמיתי של "צינור" הפליטה המרכזי שלנו. זהו הליך שאינו כואב ויעיל בצורה מדהימה.

מצרף להם מספר סרטונים המסבירים עך תהליך ההידרוקולניק:

What happens in a Colonic Hydrotherapy session

Colonic Hydrotherapy

COLON HYDROTHERAPY

והפעם – ירקות, ירקות, ירקות. ככל שתצרכו יותר ירקות, כך תעשירו את גופכם במרכיבים תזונתיים חיוניים. בהחלט אפשר "לחיות" רק על ירקות.

סודות הריפוי נמצאים קרוב אלינו, איננו זקוקים לתרופת מרשם או לטיפול יקר ואף לא למומחים. למעשה, אנו "יושבים" על התשובה.

בגופנו נחה עוצמת הריפוי האדירה. יכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו היא אינסופית כמעט. העושר האינסופי הגלום בנו הוא פוטנציאל לחיים מלאי בריאות וחיוניות, יופי ותשוקה. גלום בנו מקור אדיר לתחושת בריאות וחיים מלאים. אנו נועדנו לגלות מקור זה.

אתם נמצאים בעיצומו של תהליך גילוי העוצמה הטמונה בכם.

על הפרק:

  • סלט עשיר
  • רוטב שידהים אתכם וישדרג כל סלט
  • מיצים טעימים ומעוררים

 

סלט דלעת צבעוני

סלט דלעת עשיר

מצרכים:

  • 2 כוסות קוביות דלעת. העבירו את הקוביות בסיר אידוי (רשת אידוי) או עם מעט מים בסיר רגיל. אדו את הקוביות עד שהן מתרככות מעט. שימו לב שלא להפריז באידוי, שלא יהפכו לרכות מדי
  • 2 חופנים של חסה ערבית חתוכה גס
  • 1.5 כוס שעועית ירוקה, חתוכה דק-דק ומבושלת מעט עד שרכה במידה הנכונה (לא רכה מדי)
  • 1 מלפפון חתוך
  • 2 גזרים חתוכים
  • 1/2 כוס כוסברה או פטרוזיליה

 

רוטב:

  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף שמן שומשום
  • 1 כפית רוטב סויה
  • מעט מלח ופלפל

 

רוטב לסלט

מצרכים:

  • 1 מלפפון
  • 1/2 אבוקדו רך
  • 1 שום
  • 5 זיתים ירוקים
  • 2 כפות של מי זיתים (המים הנמצאים בצנצנת הזיתים)
  • חופן עלי רוזמרין (לא להגזים)
  • חופן עלי טימין – קורנית. ניתן להשתמש גם באורגנו או בבזיליקום
  • 2 כפות שמן זית
  • מעט מלח על פי הטעם
  • מעט פלפל שחור
  • 2 כפות מים

 

הוראות הכנה:

מכניסים את המצרכים במעבד מזון (בלנדר) ומרסקים אותם לרוטב במרקם אחיד. אם יש צורך לדלל, הוסיפו מעט מים.

רוטב בריאות אמיתי!

 

מתכוני מיצים מעוררים וטעימים:

מיץ במרקם קטיפתי

מיץ עשיר

מצרכים:

  • 1 מלפפון
  • 1/4 שומר ו/או 2 גבעולי סלרי
  • כמה עלים ירוקים של מנגולד או חסה
  • 1 תפוח
  • 1/4 לימון על קליפתו
  • חתיכת ג'ינג'ר עפ"י הטעם

 

הוראות הכנה:

מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר (שייקר), מוסיפים 1/2-1/4 אבוקדו, 1/2 כפית מייפל או אגבה (אם רוצים יותר מתוק) ומערבלים היטב.

 

סופר-דיטוקס ירוק

  • 2-3 גבעולי סלרי
  • 1 מלפפון
  • 2 עלי קייל / מנגולד
  • 1 לימון קטן ללא קליפה
  • 1 תפוח ירוק או אגס
  • 1/2 כוס עלי נענע ו/או מליסה טריים
  • 1/4 כפית אבקת עשב שעורה – גרין מגמה (אופצינאלי)

 

סופר-דיטוקס ירוק #2

  • 3 גבעולי סלרי
  • 1 מלפפון
  • 1 חופן פטרוזיליה
  • 1 חופן כוסברה
  • 1 תפוח ירוק
  • כרוב לבן בגודל אגרוף
  • 1 לימון קלוף
  • 1/2 כוס עלי נענע ו/או מליסה טריים

 

ירוק מרענן

  • 2 גבעולי סלרי
  • 1 מלפפון
  • 1/4 שומר
  • 1/2 לימון קלוף
  • 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי
  • 1 אגס

 

מיץ מנקה כבד

  • 2 גבעולי סלרי
  • 1 תפוח ירוק
  • כוס פרחי ברוקולי / כרוב לבן בגודל אגרוף
  • חופן עלי תרד / חסה
  • 1/4 כפית אבקת מורינגה או עשב שעורה (גרין מגמה) אופצינאלי
  • 1 כף משקה אלוורה אופצינאלי
  • 1/4 כוס מי השרייה של גוג'י ברי / פירות יער

מתוק קלאסי

  • 1 תפוח אדום
  • 2 גזר
  • 1 גבעול סלרי
  • 1/4 בטטה
  • 1/2 לימון קלוף
  • 1/2 ס"מ ג'ינג'ר טרי
  • קורט מלח

 

מלון קיצי

  • 1 מלפפון
  • 1 כוס מלון
  • 1 גבעול סלרי
  • 1 אגס
  • 2 עלי קייל
  • חופן פטרוזיליה
  • 1 סמ ג'ינג'ר טרי

 

שייק אנטי אוקסידנטים

  • 1 כוס מים ו/או חלב שקדים
  • 1/2 כוס פטל, אוכמניות או כל פירות יער אחרים קפוא
  • 1/4 כוס גוג'י ברי אחרי השרייה קצרה (10 דק') במעט מים
  • חופן פטרוזילה
  • עלי נענע מ 3 גבעולים
  • 1 כף חמאת שקדים
  • 1/2 כפית סטיביה להמתקה
  • אפשר להוסיף: 1 כפית שמן קוקוס, 1 כף אלוורה, זרעי צ'יה ופשתן (מומלץ ביותר)

 

שייק מפנק

  • 1 כוס מים ו/או חלב שקדים
  • 1/2 כוס מלון
  • 1 אגס
  • 1/4 כוס גוג'י ברי אחרי השרייה קצרה (10 דק') במעט מים
  • 4 עלי חסה ירוקים
  • 1/2 אבוקדו רך
  • 1 כפית שמן קוקוס
  • 1/2 כפית סטיביה להמתקה

 

לבריאות!