מאמרים
איך תשרדו את הצום בקלות?
רגע לפני צום יום כיפור: ישנם כמה צעדים מקדימים שיקלו על תסמיני הצום (כאבי ראש, רעב וסחרחורות) והמלצות תזונתיות – …
כמה סידן צריך ביום?
סידן (קלציום) הינו מינרל המהווה מרכיב מרכזי ברקמת העצמות. בגוף האדם יש כאלף ומאתיים גרם שלו, המהווים כ- 2% ממשקל …
פרוביוטיקה מומלצת
דרך האתר של ברא תוכלו להזמין בקלות תוסף פרוביוטיקה מומלץ עם שילוב אופטימאלי של זני חיידקים בעלי השפעה ארוכת טווח. …
כדורי אומגה 3 – למי זה מתאים?
בשנים האחרונות היו פרסומים רבים אודות חומצות השומן מקבוצת אומגה 3, אשר לשמן נקשרו כתרים מבחינת הבריאות הפיזית, הנפשית והתפקוד …
אבקת ספירולינה – יתרונות
אם אתם קוראים את השורות האלו בוודאי שמעתם מחבר או בן משפחה על אצת הספירולינה, ואולי אפילו צרכתם אותה בעצמכם. …
מרק תירס
4 מנות רכיבים: 3.5 כוסות גרגרי תירס 2 בצלים סגולים קצוצים 1 כף שמן זית 2 כוסות ציר ירקות / …
מרק פטריות וגריסים
4 מנות רכיבים: 2 כפות שמן קוקוס מכבישה קרה 250 גרם פטריות שמפניון טריות, חתוכות לפרוסות דקות 1 בצל …
תבשיל דאל
6 מנות רכיבים: 1 כף שמן זית 2 בצלים חתוכים 3 שיני שום קצוצים 1 כפית ג’ינגר קלוף וקצוץ 1 …
פסטת אורז ברוטב ירקות עשיר
רכיבים: 220 גרם פסטת אורז 2 כפות שמן זית בצל בינוני קצוץ 3 שיני שום קלופים וקצוצים 2 גזרים קלופים …
צ’אי ריחני
מתכון ליחיד רכיבים: כוס חלב שקדים כף גוג’י ברי 4 חתיכות הל שבורות אצבע ג’ינג’ר קצוץ 2 מקלות קינמון 5 …
עוגת גזר ‘נאה’ עטופה בקרם אסאי
רכיבים לבסיס: כוס גזר מגורר 1.5 כוסות אגוזי מלך 1.5 כוסות תמרים מזן מג’הול (ללא החרצן) כפית ג’ינג’ר מגורר (אופציונאלי) …
פונץ’ פירות-על חגיגי
רכיבים(כמות ל10-12 כוסות): שני בקבוקי יין אדום יבש 500 מ”ל מיץ תפוחים טבעי כוס מיץ תפוזים טבעי 1 תפוח אדום …