אנו ביום העשירי לתהליך הניקוי.
הפעם אני רוצה לאתגר אתכם עם יום צום מיצים. כן כן, יום צום!
אני משוכנע כי גופכם מוכן ליום צום על בסיס מיצים ונוזלים אחרים.
מדוע צום?
מאז ומעולם נעשה שימוש בצום בתרבויות שונות, בשיטות מרפא ובדתות שונות כתהליך אולטימטיבי לניקוי רעלים והיטהרות. צום הוא דבר הרבה יותר קל ממה שאנו חושבים, במיוחד כאשר הוא מבוסס על מיצים עשירים. צום מיצים מספק לנו את הסוכר ואת שאר חומרי ההזנה הדרושים לנו לתפקוד יומי מלא.
צום מיצים מעצים את תהליך הניקוי. הוא מאפשר מנוחה אולטימטיבית למערכת העיכול ואת הפניית כוחות הגוף לתהליכי ניקוי מוגברים בתאים ובכבד. צום יגרום לכם להרגיש קלילים יותר, בהירים יותר ומרוכזים יותר!
מיצי ירקות יעניקו לכם שפע של חומרים תזונתיים חיוניים אז הניחו לכל פחדים החששות – אנו מדברים על 24 שעות בלבד!
אז איך עושים זאת?
המיצים השונים מכילים רכיבים אנטי-דלקתיים! הם תומכים במערכת החיסון, עוזרים לשיפור תפקוד מערכת העיכול ופעילות הכבד.
את הצום מתחילים בבוקר ומסיימים בערב או בבוקר שלמחרת. משמע – ארוחת הערב או הבוקר תהיה הארוחה אחרונה, והצום יימשך עד 24 שעות.
באותו יום אפשר להמשיך בפעילות הרגילה שלנו. ייתכן ונרגיש עייפות קלה, אך זה לא כי אנו לא אוכלים, אלא כי הגוף נכנס לתהליך הניקוי. באותו יום נרגיש בהירים יותר ברוב שעות היום, מרוכזים יותר.
צאו לדרך! היו אמיצים, אין מה לחשוש!
למה אתם נדרשים:
ראו את התפריט:
עם ההשכמה: 1 כוס מים
1 כוס עם משקה מנקה כבד
תוספות: תה צמחים
כמוסות ספירולינה
——
יש ליטול את תמצית הצמחים לפני הארוחה
——
ארוחת בוקר
מיץ ירקות – 2 כוסות. מיץ על בסיס ירוק
——
ארוחת ביניים
תה צמחים או משקה לימונדה חריפה
——
יש ליטול את תמצית הצמחים לפני הארוחה
——
ארוחת צהריים
מיץ ירקות – 2 כוסות. מיץ על בסיס פירות ירקות מתוקים
——
ארוחת ביניים
תה צמחים או משקה לימונדה חריפה, או 2 כוסות מיץ ירקות
——
יש ליטול את תמצית הצמחים לפני הארוחה
——
ארוחת ערב
מרק ירקות
מי מרק ירקות
2 כוסות מיץ ירקות
בהצלחה!
מצרכים:
מצרכים:
מצרכים:
מצרכים:
מצרכים:
מצרכים:
אנו נושמים כל יום בכל רגע, זו פעולה הנעשית ללא מחשבה, אולם נכון ורצוי לעצור רגע ולהקדיש מחשבה לנשימה.
תרבויות עתיקות כמו התרבות ההודית, היוגה, הרפואה הסינית וגם שיטות ריפוי מודרניות מדגישות את העוצמה הגלומה בנשימה. בנשימה מלאה – כזו המכניסה המון חמצן לתאים ומוציאה את כל הפסולת (פחמן דו-חמצני), ובמודעות, הקשבה לנשימה.
בזמן ניקוי רעלים, תשומת לב לנשימה מלאה ויעילה היא קריטית להצלחה! פחמן דו-חמצני הוא פסולת הגורמת לחומציות גבוהה בדם (כאשר פסולת זו לא יוצאת כראוי), שהיא גורם הרסני לרקמות הגוף ובריאות מערכות הגוף השונות.
רובנו מתהלכים בעולם כאשר אנו לא מודעים כלל לנשימה והנשימה שלנו שטוחה ואינה איכותית.
נשימה מלאה ותרגולי נשימה (בדיוק כמו שמאמנים שריר להיות חזק ויעיל) בזמן ניקוי ישפרו את איכות הניקוי.
נשימה מלאה וטובה תסייע ב:
רפואות המזרח הדגישו את חשיבות אנרגיית החיים (צ’י / פראנה) לבריאות – המקור הטוב ביותר באנרגיית חיים הוא הנשימה שלנו!
מצרף 2 תרגילי נשימה פשוטים, כולל קישורים לסרטון הדגמה שלהם ברשת.
נסו להקדיש כ-5 דק’ ביום בלבד, בבוקר או בערב לתרגילי נשימה אלו. לא תתחרטו!
לפני תחילת תרגולי הנשימה:
תרגיל נשימה משחרר, נשימת נחיריים
סרטון להדגמת תרגיל נשימה זה ניתן למצוא כאן.
תרגיל נשימה מרפה, נשימה מלאה
סרטון להדגמת תרגיל נשימה זה ניתן למצוא כאן.
תרגיל נשימה מעורר, נשימת מפוח
סרטון להדגמת תרגיל נשימה זה ניתן למצוא כאן.
את תרגילי הנשימה אפשר לבצע אחד אחרי השני.