חטיפי מאצ'ה, זרעי דלעת ועשב חיטה בציפוי שוקולד נא
רכיבים:
מחפשים נשנוש טעים, בריא ופשוט להכנה? חטיפי המאצ'ה זרעי הדלעת האלה הם הפתרון המושלם. הם משלבים בין רכיבים מלאי ערכים תזונתיים, כמו עשב חיטה ומאצ'ה, לבין רוטב שוקולד טבעי ומפנק. חטיף טבעוני ועשיר באנרגיה, שמתאים לכל רגע ביום – בין אם זה לנשנוש קל או כמנת קינוח מתוקה ומזינה.
למה כדאי להכין את החטיפים האלו?
המתכון הזה מציע לא רק טעם מדהים, אלא גם ערכים תזונתיים גבוהים. זרעי הדלעת מכילים כמות מרשימה של חלבון, מגנזיום ושומנים בריאים, בעוד שעשב החיטה והמאצ'ה מוסיפים מנה מרוכזת של נוגדי חמצון ואנרגיה טבעית. בנוסף, השוקולד מיוצר מרכיבים איכותיים בלבד, ללא תוספות מלאכותיות.
מרכיבים:
- כוס זרעי דלעת (לא קלויים) – מספקים שפע של חלבון ושומנים בריאים.
- כוס תמרי מג'הול מגולענים – הבסיס המתוק והדביק שמאחד את המסה.
- כפית שטוחה של אבקת עשב חיטה ברא צמחים – לניקוי הגוף ותמיכה בחיוניות.
- חצי כפית אבקת מאצ'ה ברא – מעניקה אנרגיה וחיזוק נוגדי חמצון.
לרוטב השוקולד:
- רבע כוס שמן קוקוס – לבסיס קרמי ועשיר.
- רבע כוס מייפל אמיתי – להמתקה טבעית ומאוזנת.
- חצי כוס אבקת קקאו נא של ברא צמחים– לשוקולד עמוק ובריא.
אופן ההכנה:
- הכנת בסיס החטיפים:
- הכניסו את זרעי הדלעת, התמרים, אבקת עשב החיטה ואבקת המאצ'ה לבלנדר קטן.
- עבדו עד לקבלת מסה אחידה וחלקה.
- העבירו את התערובת לתבנית מרופדת בנייר אפייה, ושיטחו אותה באופן שווה.
- הכנת רוטב השוקולד:
- בקערה, ערבבו היטב את שמן הקוקוס, המייפל ואבקת הקקאו עד לקבלת תערובת חלקה.
- שפכו את רוטב השוקולד על תערובת זרעי הדלעת, כך שיכסה אותה לגמרי.
- קירור וחיתוך:
- הכניסו את התבנית למקרר למשך שעה-שעתיים לפחות, עד שהממסה מתמצקת.
- חתכו לריבועים בגודל הרצוי, והגישו.
טיפים:
- אפשר לשדרג את החטיפים עם תוספות כמו פתיתי קוקוס או גרגרי קקאו גרוסים.
- לשמירה לאורך זמן, אחסנו בקופסה אטומה במקרר.
חטיף קטן, ערכים גדולים!
החטיפים האלו לא רק מספקים רגעי מתיקות מושלמים, אלא גם ממלאים את הגוף בחיוניות ובאנרגיה. נסו אותם ותתאהבו בטבעיות ובטעם!
בתיאבון!
