כך צמחים יכולים להקל על אתגרי השינה בגיל המעבר
אלונה מצליח, נטורופתית והרבליסטית קלינית בברא צמחים, התארחה בוובינר של קהילת "מפצחות את אתגר גיל המעבר" בהנחיית גבריאלה חבויניק, ושיתפה מניסיונה בדרכי התמודדות טבעיות עם אחד האתגרים השכיחים ביותר בגיל המעבר – הפרעות שינה. נשים רבות נרדמות בקלות אך מתעוררות באמצע הלילה ולא מצליחות לשוב לישון – תופעה שמחמירה כאשר מתלווים אליה גלי חום, מחשבות טורדניות או תחושת מתח פנימית.
גיל המעבר מביא עמו שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים רבים, והשינה – אחד מעמודי התווך של הבריאות הנפשית והגופנית – נפגעת לעיתים קרובות. בהרצאה זו נצלול אל אתגרי השינה הייחודיים לתקופה זו בחיים, נבין את המנגנונים שמאחוריהם, ונציג דרכי התמודדות טבעיות, עם דגש על פתרונות מעולם צמחי המרפא. נלמד על פורמולות צמחיות מסורתיות ומודרניות, תפקידם של צמחים מרגיעים, מאזני הורמונים ותומכי מערכת העצבים, וכיצד ניתן לשלבם בצורה בטוחה ואפקטיבית בשגרת החיים. ההרצאה מיועדת למי שמחפשת מענה טבעי, מעמיק ומבוסס – בדרך ללילה שקט ובריא יותר.
