5 צמחי מרפא שחובה להכיר בעונת ההצטננויות
עונת ההצטננויות נמצאת בעיצומה ובשבועות הקרובים רובנו נחווה (שוב) את התסמינים המתסכלים: אף דולף, חום, כאבי שרירים ושיעולים. גם צמחים חשופים למתקפות ויראליות, אך הם פיתחו מנגנוני הגנה ייחודיים להגנה מפניהן. כיצד יכולים מנגנוני הגנה אלו לסייע גם לנו? באילו צמחים מדובר? ברא צמחים מציגה: 5 המלצות לצמחי מרפא שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.
צמחי המרפא הינם אחד הכלים הטיפוליים היעילים והעוצמתיים של הרפואה המשלימה והרפואה המסורתית מזה אלפי שנים, במקביל ובשנים האחרונות במיוחד, גם המדע מגלה בהם עניין רב וחוקר את מנגנוני השפעתם על האדם. מתוך המגוון הרחב של צמחי המרפא, נתמקד כעת ב-5 צמחים המתאימים במיוחד לשימוש למניעה וטיפול במחלות חורף, צמחים אשר נמצאים בשימוש בתרבויות שונות מזה אלפי שנים ואין ספור מטופלים מוכנים להישבע על סגולותיהם ויעילותם.
שורש ופרחי אכינצאה
- השימוש באכינצאה כצמח מרפא התגבש ברפואה האינדיאנית המסורתית בצפון אמריקה, שידעה למצות את הרכיבים הפעילים שבצמח כבר לפני 400 שנה!
- גם הרפואה הקונבנציונלית זיהתה את כוח הריפוי של האכינצאה, והיא אף נכללה בעבר בספר התרופות בארה”ב כתרופה נגד זיהומים עונתיים, דלקות גרון, הצטננויות ועוד.
- במאה ה-20 החל להתפתח המחקר המדעי על האכינצאה ובפרט על השפעתה הממריצה על פעילות מערכת החיסון.
- כיום אכינצאה היא אחד מצמחי המרפא הנחקרים ביותר בעולם ובתמיכת הממצאים היא גם אחד מצמחי המרפא הנמכרים בעולם!
סגולות האכינצאה, מה אומר המדע?
- הרכיבים הפעילים העיקריים באכינצאה הם פלבנואידים ואלקמידים – כימיקלים טבעיים שהתגלו כבעלי פוטנציאל נוגד דלקת וממריץ מערכת חיסון.
- במספר מחקרים קליניים נמצא כי לאכינצאה יש פוטנציאל להפחית את הסיכון להדבקה בתחלואי החורף הנפוצים ובמקרה של הידבקות גם לקצר את משך המחלה, בפרט כשלוקחים אותה מיד עם הופעת הסימפטומים.
פרחי ופירות סמבוק שחור
- הסמבוק הוא צמח מרפא נפוץ ופירותיו עשירים בויטמין C ובבטא-קרוטן (ויטמין A).
- מקור השימוש בסמבוק כצמח מרפא הוא במדינות אירופה, אך כיום השימוש בו נפוץ בכל העולם המערבי.
- ברפואת הצמחים המסורתית נהוג להכין מפירות ופרחי הסמבוק השחור מיצויים וסירופים ייעודיים לתקופת החורף, לשם חיזוק, הגנה ולהקלה על הסימפטומים הנפוצים, כגון צינון, שיעול, חום וגודש באף.
סגולות הסמבוק השחור, מה אומר המדע?
- מחקר שנערך ב-2012 על ידי חוקרים ביפן הראה כי מיץ מרוכז שהופק מפירות הסמבוק, גרם לדיכוי ההתרבות של וירוסי חורף נפוצים ולהגברת התגובה החיסונית.
- פעולת הסמבוק נגד הווירוסים מבוססת על מנגנון פעולה מרתק: בעוד שווירוסים פועלים כמו פיראטים שמנסים להשתלט על אוניה ומשתמשים במעין קרסים כדי להיתפס ולחדור לתאים בגופינו, לרכיבי הסמבוק יש יכולת לנטרל את אותם קרסים ובכך למנוע מהווירוס להשתלט על התא.
- מחקר ישראלי מצא ש 90% מהאנשים שנטלו סמבוק מיד עם תחילת התסמינים הוויראליים החלימו תוך 2-3 ימים, זאת בהשוואה לחברי קבוצת הבקרה (שנטלו פלסבו) אשר החלימו רק לאחר 6 ימים!
אסטרגלוס
- שורש האסטרגלוס הוא אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר ברפואה הסינית המסורתית.
- לאסטרגלוס מיוחסות לו השפעות בריאותיות מיטיבות רבות, כולל תמיכה בעמידות ובחוסן הגוף, השפעה על החיסוניות ועלייה ברמת האנרגיה.
- האסטרגלוס נמצא בפורמולות סיניות רבות הנמצאות בשימוש מזה אלפי שנים.
סגולות האסטרגלוס, מה אומר המדע?
- מחקרים בהם בודדו הרכיבים באסטרגלוס להם מיוחסת ההשפעה החיסונית, הראו כי הם הגבירו את הייצור של תאים במערכת החיסון שמסייעים לגוף במלחמה נגד זיהומים ויראליים.
- אמנם המחקר הקליני על האסטרגלוס עדיין מצומצם, אך נמצא כי לשורש פוטנציאל לעורר את מערכת החיסון לייצר תאי חיסון שונים, לסייע במצבים של זיהומים ויראליים ואף להפחית גודש באף, התעטשויות ותסמיני נזלת אלרגית.
ואי אפשר לסיים את המאמר מבלי להזכיר 2 צמחי מרפא חשובים נוספים. אמנם במדינות המערב הם פחות ידועים, אך ברפואת הצמחים הסינית הם נחשבים ל”צמחי חובה” של ממש, בכל הקשור לבעיות חורף נפוצות.
לכיד הנחלים
- לכיד הנחלים (שם בוטני- Xanthium) נחשב ברפואה הסינית לאחד מצמחי המרפא היעילים ביותר לטיפול באף סתום.
- ברפואה הסינית מופיע לכיד הנחלים בפורמולה נפוצה בשם ‘ביאן פיאן’, המבוססת על מרשם סיני עתיק יומין.
- לכיד הנחלים הוא צמח המרפא המרכזי בפורמולת ביאן פיאן- “הקיסר של הפורמולה”
- ברפואה סינית נחשב הצמח לבעל איכות מייבשת, הסופחת ומפיגת גודש, שמסייעת לנקז את הנזלת ועודפי הנוזלים מחלל האף וכך לאפשר נשימה קלה יותר.
איסטיס
- איסטיס הוא צמח שגדל בחלקים שונים של סין. ברפואה הסינית הוא נחשב כצמח המרפא האולטימטיבי לטיפול ולהקלה על גרון כואב על רקע הצטננויות.
- הסינים ממליצים להשתמש באיסטיס במיוחד כשאנו מרגישים מעין “קוץ בגרון” כל פעם כשבולעים מזון או משקה.
- את האיסטיס ניתן ליטול בתמצית מרוכזת שמיועדת לבליעה או לגרגור, וגם להשתמש בו מקומית – בהתזת תרסיס ישירות לגרון.
תגבור בשמנים אתריים
את יעילותם של צמחי מרפא ניתן לתגבר באמצעות שימוש בשמנים אתריים איכותיים, שגם להם השפעות מועילות בתקופת החורף. אחד מהשמנים האתריים הנחקרים הוא שמן עץ התה האוסטרלי, שנמצא כבעל פוטנציאל לפגיעה ביכולת ההתרבות של נגיפי ההצטננות. שמנים אתריים נוספים בעלי איכות מחטאת הם: שמן איקליפטוס, שמן מנטה, שמן גרניום, שמן טימין ושמן אורגנו. ניתן להוסיף מספר טיפות של שמנים אתריים למיכל סבון נוזלי או לקרם הידיים, כדי לחטא ולהימנע מהידבקות.
*הערה: למען הסר ספק, התוכן בכתבה זו הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד של רפואת הצמחים, והמידע בו אינו התוויתי ואינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת. נשים בהיריון, מניקות, ילדים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.