משפחה: ולריאניים, Valerianaceae.
שמות משלימים: ולריאן מקסיקני, Valeriana Mexicana, Valeriana procera.
חלק בשימוש: שורש.
רקע כללי ושימוש מסורתי:
ולריאן מקסיקני הוא שיח רב שנתי הנפוץ באזור מקסיקו ומרכז אמריקה ונפוץ בשימוש רפואי מזה מאות שנים. תכונות הצמח והשימושים המסורתיים דומים מאוד לאלו של המין המוכר האירופאי של הוולריאן, הוולריאן הרפואי (Valeriana officinalis), המצוי בשימוש רפואי נרחב ברחבי העולם, בעיקר למטרות שונות של הרגעה עצבית (מין זה של הוולריאן אינו מותר בישראל לשימוש כתוסף תזונה).
שורש הוולריאן המקסיקני נפוץ גם הוא ברפואה העממית המקומית, לטיפול במגוון הפרעות של מערכת העצבים, לרבות בעיות שינה, חרדות, מתח ועצבנות ועוד. הוולריאן המקסיקני דומה מאוד בתכונותיו הרפואיות לוולריאן הרפואי המוכר, אם כי הוא מעט שונה בהרכבו הכימי. בניגוד לוולריאן הרפואי, הוא אינו מכיל חומצה וולריאנית (Valerianic acid) ומעט מאוד מחקרים נערכו אודותיו. מספר מחקרים הראו השפעות מרגיעות של הצמח, בדומה לוולריאן הרפואי. בשני מחקרים קליניים (פלצבו / כפול סמיות) הוולריאן המקסיקני הראה השפעה משמעותית לשיפור איכות השינה.
רכיבים עיקריים ידועים:
Volatile oil; Monoterpenes / sequisterpenes (bornyl isovalerate, Bcaryophyllene, valeranone, valerenal), Iridoide monoterpenes (Valepotriates).
תכונות רפואיות עיקריות:
- מרגיע (Sedative).
- משחרר / מרפה (Relaxant).
- אנטי חרדתי (Anxiolytic).
- אנטי עוויתי (Spasmolytic).
- משכך כאבי מחזור (Uterine Spasmolytic).
- מרפה כלי דם עורקיים (Vasorelaxant).
- מפחית לחץ דם (Hypotensive).
- מחטא עדין (Antiseptic).
התוויות ושימושים רפואיים עיקריים:
- חוסר שקט המאופיין במתח ועצבנות / כעסים / מחשבות טורדניות / עומס מחשבתי / חוסר סובלנות וסבלנות, נטייה לתזזיתיות ולקופצנות / נטייה להתפרצויות / בעיות קשב וריכוז ועוד.
- בעיות שינה.
- כחלק מטיפול בחרדות.
- כחלק מטיפול בלחץ דם גבוה.
- כחלק מטיפול להרגעה במקרים של דופק מהיר ופלפיטציות.
- בעיות שינה וסימני מתח על רקע גיל המעבר.
- כאבי ראש ומיגרנות, הנובעים ממתח וחוסר שקט.
- כאבי וסת אקוטיים (Dysmenorrhea).
- סימני עצבנות וחוסר שקט המקושרים לתסמונת הקדם ווסתית (PMS).
- מתח וכיווצים בשרירי השלד על רקע סטרס ומתיחות כללית.
- כחלק מטיפול בבעיות קשב וריכוז מסוג ADHD.
- כחלק מטיפול להרגעה במהלך הלידה.
- להרגעה ולהגברת ריכוז לפני מבחנים חשובים.
- כחלק מטיפול בשלבים הראשונים של דיכאון המלווה בחרדות / סימני עצבנות.
התוויות ושימושים רפואיים משניים:
- קיבה עצבנית, כאבי בטן ועצירויות (על רקע מתח, חוסר שקט ועצבנות).
- כחלק מטיפול במחלות כרוניות הקשורות בהצטברות של מתח נפשי.
- דלקות אקוטיות של דרכי המרה (השפעה אנטי עוויתית).
- אבנים בדרכי השתן (השפעה אנטי עוויתית להרחבת דרכי השתן).
- כחלק מטיפול באסטמה ובמתח הגורם לקשיים וחסימות בדרכי הנשימה.
התוויות נגד ואזהרות:
- לא קיימות במינונים המומלצים.
- לא מומלץ בשימוש במקרים של דיכאון כבד או דיכאון כרוני (עשוי להגביר תחושות כבדות ועייפות במקרים אלו).
- היריון: חסר מידע בנושא / יש להיזהר בשימוש.
- הנקה: ניתן לשימוש.
מינונים מומלצים ואופן השימוש:
- טינקטורה בריכוז 1:3: 20-50 מ”ל לשבוע, כחלק מפורמולה. במינונים אקוטיים ניתן לצרוך כמויות גבוהות יותר.
- טינקטורה כצמח בודד: 10-40 טיפות, מספר פעמים ביום, או לפי הצורך.
- תמצית יבשה סטנדרטית (Dry ext.) בריכוז 5:1: 100-500 מ”ג ליום.
אנקדוטות לגבי ולריאן מקסיקני:
- מחקרים שונים הדגימו את השפעתו המרגיעה של הצמח, לרבות השריית שינה, פעילות אנטי חרדתית והשפעה אנטי עוויתית על כלי הדם.
- הצמח הינו בעל אפקט להגברת יכולת מיקוד וארגון מחשבתי. האפקט הייחודי של הצמח הינו חשוב מאוד בעידן של אורח החיים המודרני המהיר והמתוח, היוצר זרם בלתי פוסק של מחשבות יתר או מחשבות טורדניות. הצמח מסדר, מנקה ומארגן את ה”ראש” והוא מפחית רמות של מתח ושל דריכות מחשבתית וגופנית. כמו כן, הצמח מסייע בהפחתה של “רעשים פנימיים” (עקב חשיפת יתר לגירויים חיצוניים) ומביא לפתיחה של חסימות מחשבתיות וגופניות.