+Bara Ginger | ברא ג'ינג'ר+ (תמצית)

הקמומיל הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים בעולם. לפי הרפואות המסורתיות הצמח מווסת ומאזן את המקצב התקין של מערכת העיכול לכל אורכה, במיוחד כאשר חוסר האיזון הינו על רקע עצבי. מחקרים מהשנים האחרונות הדגימו פעילות נוגדת עווית המיוחסת לשמן האתרי spiroether שהצמח מכיל באופן טבעי, ופעילות נוגדת דלקת, המיוחסת לתכולת השמנים האתריים azulene ו-bisabolol.  בנוסף, מחקרים הראו כי לרכיב הטרפני bisaolol-alpha פעילות נוגדת כיבים ופעילות המקנה הגנה על הקיבה (gastroprotection) מנזקים הנגרמים כתוצאה משימוש בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליות, ממצבי מתח נפשי כרוני ומשימוש באלכוהול (ע"י העלאת רמות גלוטתיון). בנוסף, מחקרים הדגימו פעילות אנטי-בקטריאלית כנגד החיידק הליקובקטר פילורי- פתוגן נפוץ הגורם לגסטריטיס ולכיבים פפטיים.

המליסה הינה צמח נפוץ בעל טעם וארומה לימונית המייחדת אותו. הרפואות המסורתיות מייחסות לצמח תכונות המסייעות באיזון מקצב מערכת העיכול, שעלול להיות מופרע על רקע היריון או על רקע מתח נפשי. עוד הרפואה המסורתית מייחסת לטעמה החמצמץ עם הארומה הלימונית של המליסה פעילות המקלה על תחושות של בחילה ועל עוויתות במערכת העיכול. הפעילות הרפואית של הצמח מיוחסת לתכולת השמנים האתריים שבו (כגון citronellal ו-(citral , הפועלים במשולב על מערכת העיכול והעצבים ותורמים לתחושת רוגע ולהרפיה כללית של הגוף, כך לפי מחקרים.

הטיליה נחשבת ברפואות המסורתיות לצמח התומך באופן נרחב בבריאות מערכת העיכול והעצבים, באופן עדין בטוח לשימוש. הצמח מכיל תרכובות פלבנואידיות להן מיוחסת פעילותו המרגיעה ונוגדת הדלקת של הצמח. רכיבים פלבנואידיים אשר בודדו מעלי טיליה הראו פעילות להפחתת הרגישות לכאב וכן פעילות אנטי-דלקתית, זאת ללא תופעות לוואי או נזק לרירית הקיבה. במחקר אשר בדק את ההשפעה של רכיבים מוצילאגיים בטיליה על רקמות ריריות מגורות, נראתה יצירת מעין דבק מקומי טבעי, אשר למעשה הגן על הרקמה הפגועה. בנוסף, לטיליה השפעה מרגיעה המושגת על ידי היקשרות של הפלבנואיד kaempferol לקולטנים בנזודיאזפיניים, והיא מסייעת לטיפול בבעיות שינה, בחרדות, בחוסר שקט ובלחץ דם גבוה, גם במהלך ההיריון.

האבגר הוא צמח מרפא אשר לפי ההרבליזם, משלב מספר פעילויות רפואיות, המקנות לו איכות התומכת בתפקודה התקין של מערכת העיכול. הוא מכיל טאנינים בעלי איכות סופחת ומצמתת, אשר תומכים במצבים המשלבים הפרשה מוגברת. נוסף על כך, הוא משלב פעילות נוגדת עווית התורמת להרפיה ולמיתון של פריסטלטיקה מוגברת, לרבות במקרים של הקאות. האבגר מכיל רכיבים מרירים, פלבנואידים ורבי-סוכרים, אשר תומכים בפעילות הכבד ובכך מסייעים להפחתת בחילות, ממריצים הפרשת מרה ומשפרים תהליכי עיכול וספיגה. בנוסף, לאבגר פעילות נוגדת דלקת ופעילות מעודדת התחדשות רקמות, בפרט רקמות ריריות- לנוכח תכולת רבי הסוכרים שהוא מכיל. האבגר הינו צמח עדין המתאים לשימוש בילדים, בנשים הרות ובקשישים.

הג'ינג'ר הינו צמח מאכל ומרפא נפוץ מאוד בשימוש .בשל היותו ארומטי ובעל חריפות עדינה הוא נחשב ברפואות המסורתיות לצמח מניע ומחמם, העוזר בהמרצה כללית של תהליכים מטבוליים בגוף, לרבות תהליכי עיכול וספיגה. השימוש הנפוץ ביותר של הצמח, אשר כיום מגובה במחקרים פרה-קליניים וקליניים רבים, הינו לתמיכה ומניעה של מצבי בחילות והקאות במצבים מגוונים, לרבות הריון. בנוסף, לג'ינג'ר השפעה מאזנת על תנועתיות המעיים: הרכיב shagol-6 הדגים שיפור בתנועתיות המעיים בלקיחה פנימית, ועל כן הרלוונטיות שלו במצבים הדורשים המרצה של פעילות העיכול. לעומת זאת, הדגים רכיב זה השפעה מעכבת במצבי פעילות יתר של מערכת העיכול וכן פעילות נוגדת עווית. כמו כן, מחקר קליני הראה כי מתן ג'ינג'ר במצבים המשלבים נפיחות ואי נוחות בטנית, שיפר משמעותית את זמן התרוקנות הקיבה כבר בלקיחה הראשונה. בנוסף, הוכח הג'ינג'ר כבעל פעילות המשפרת את זמן מעבר המזון במעי.

הפעילות הרפואית של הקלנדולה מגוונת אך עם זאת עדינה. בהקשר של מערכת העיכול, רכיבים שונים הנמצאים באופן טבעי בפרחי הקלנדולה (טריטרפנים ופלבנואידים) נמצאו במחקרים כנוגדי דלקת חזקים והיא אף ידועה מבחינה מסורתית בתכונותיה המעודדות האצת התחדשות רקמות. היא מתאימה במיוחד במצבים המצריכים שיקום של ריריות מערכת העיכול.

שורש השוש הקירח הינו אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר ברפואות הצמחים המסורתיות והמודרניות במזרח ובמערב. לפי גישות אלו, לצמח טווח פעילות רחב ומגוון, ומיוחסת לו פעילות המשפרת את תגובת הגוף למצבי סטרס פיזי או רגשי, בנוסף לפעילות משקמת על מבנים ותפקודים שונים בגוף. מחקרים הדגימו פעילות נוגדת כיבים, פעילות סותרת חומצת קיבה, והגנה על תאי הרירית במערכת העיכול מפני חומרים העשויים לגרום לפגיעה. מחקר קליני עדכני הדגים את יעילות הצמח בטיפול באנשים עם דיספפסיה תפקודית.

תוסף תזונה

הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.

* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.