Bara light | ברא לייט (טבליות)

המונח 'קפה ירוק' מתייחס לפולי קפה שלא עברו תהליך קלייה לאחר קטיפתם. פעילותם הרפואית של הפולים הירוקים מתייחסת לתכולת החומצות הכלורוגניות (chlorogenic acids), שהינן בעלות פעילות נוגדת חמצון עוצמתית. מחקרים הראו כי לפולי הקפה הירוק השפעה מעכבת על צבירת שומנים ברקמות הגוף ועל עלייה במסת הגוף. בנוסף, קפאין נמצא כמעכב ספיגת שומנים מהמעי, וחומצה כלורוגנית נמצאה כמפחיתה רמות טריגליצרידים (שומנים) המיוצרים בכבד.
במחקר קליני מוצלב ומבוקר-פלסבו שתוצאותיו התפרסמו בכנס ה- American Chemical Society, נמצא כי צריכה יומית של תמציות פולי קפה ירוק (700 מ"ג – 1050 מ"ג) ללא שינוי באורח החיים ובהרגלי התזונה, גרמה לירידה של 2-3 קילו במשקל בחודש, ובחצי שנה – ירידה ממוצעת של כ- 8 קילו במשקל. כפועל יוצא הודגמה ירידה ב-BMI ובאחוז השומן בגוף. אצל שישה משתתפים ה- BMI ירד מטווח של pre-obesity לטווח הנורמה.

נתונים ממחקרים עדכניים מראים כי צריכת תה ירוק תורמת לירידה במשקל הגוף בכלל ובמסת השומן בפרט, על ידי הגברת תהליכי תרמוגנזה, עלייה בהוצאת אנרגיה (שריפת קלוריות) והאצה בשריפת שומנים לאחר ארוחות. מחקר קליני אקראי מבוקר הראה כי צריכת תה ירוק כמשקה (ארבעה ספלים ליום) או כתוסף (שתי כמוסות תמצית תקנית ביום) תרמה לירידה משמעותית בערכי ה-BMI אצל מטופלים הלוקים בתסמונת המטבולית וסובלים ממשקל עודף. מחקרים נוספים הדגימו ירידה במשקל הגוף וצמצום רקמת השומן.. בנוסף לתרומה לירידה במשקל, הדגים התה הירוק השפעה מאזנת ומווסתת רמות סוכר בדם.
במחקר קליני מבוקר-פלסבו עדכני (2011) הדגים התה הירוק השפעה מיטיבה על חולי סוכרת סוג II בעלי משקל עודף (obese). למרות שלא הודגמו שינויים משמעותיים בין קבוצת הטיפול לקבוצת הביקורת, בקבוצה שצרכה 1,500 מ"ג תמצית תה ירוק ביום למשך 16 שבועות נצפתה ירידה משמעותית בכל ערכי הסוכר שנבדקו, בהשוואה לנתוני הפתיחה של משתתפי קבוצת הטיפול בתחילת הניסוי. מחקר בגברים בריאים הראה כי צריכה מיידית של תמצית תה ירוק העלתה את רמת חמצון השומנים (כחלק מתהליך הפקת אנרגיה משריפת שומנים) במהלך פעילות גופנית. תוצאות מחקר קליני מבוקר-פלסבו נוסף מצא כי מיצוי תה ירוק תרם לקידום חימצון שומנים בזמן פעילות בעצימות בינונית ושיפר את הרגישות לאינסולין ואת העמידות לגלוקוז.

במחקרים קליניים מהשנים האחרונות הדגימה הג'ימנמה יעילות באיזון רמות גלוקוז בדם ובהורדת רמות המוגלובין מסוכרר (HbA1c), בשימוש כטיפול משלים בסוכרת סוג II וסוג I בלקיחה לטווח ארוך. בנוסף, אחד מהרכיבים הפעילים בג'ימנמה (gumarin) הדגים פעילות מעכבת טעם מתוק על ידי עיכוב עצבי של קולטני הטעם המתוק על הלשון.
במחקר קליני מבוקר-פלסבו, לקיחת תמצית יבשה תקנית של ג'ימנמה בשילוב עם רכיבים נוספים (החומר הפעיל HCA בצמח גרסיניה וכרומיום) ובשילוב של דיאטה של 2000 קק"ל ליום תרמה לירידה במשקל וב- BMI, להפחתה בתיאבון, לשיפור ברמות שומני הדם, לעלייה בחמצון שומנים בתהליכי הפקת אנרגיה ולעלייה ברמות סרוטונין בהשוואה לפלסבו. החוקרים הסיקו כי לקיחת התוסף המשולב מהווה טיפול נלווה יעיל ביותר לשמירה על משקל גוף תקין.

הגרסיניה מושך תשומת לב בשנים האחרונות בהקשר של טיפול בהשמנת-יתר, בין היתר בשל תכולת החומר הפעיל חומצה הידרוקסי-ציטרית (Hydroxycitric Acid או HCA). מחקרים פרה-קליניים רבים הראו כי HCA משפיעה על תהליכי עיכול השומנים לאחר צריכת מזון עתיר פחמימות, וכפועל יוצא תורמת לירידה במשקל ובמסת השומן בגוף, וכן להפחתת התיאבון.

תוסף תזונה
הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.