Bara light | ברא לייט (תמצית)

במחקר במודל של בע”ח שבחן את השפעת השמנים הנדיפים שבשומר הודגמה השפעה על התיאבון שהתבטאה בירידה משמעותית בכמות המזון הנצרך.
מחקרים מהשנים האחרונות הדגימו פעילות נוגדת עווית וממריצת פריסטלטיקה, חיזוק תהליכי ספיגה ע"י הגברת הפרשות מערכת העיכול (רוק, HCL אנזימי מעי דק ולבלב כולל טריפסין אמיאלז וליפאז). השמנים האתרים שבזרעים אשר משפעלים את תנועתיות השרירים החלקים במערכת העיכול ותורמים להגברה עדינה של הפריסטלטיקה מחד, תוך פעולה נוגדת עווית מאידך. לאור פעילותו רחבת הטווח במערכת העיכול נהוג לשלב את השומר בפורמולות המשמשות להסדרת תהליכי עיכול לרבות כאשר יש נטייה לעודף משקל על רקע עצירות כרונית, מעי רגיז, עייפות וכבדות לאחר הארוחה ועוד.

הגרסיניה מושך את תשומת ליבם של חוקרים בשנים האחרונות בהקשר של תמיכה בהשמנת-יתר, בין היתר בשל תכולת החומר הפעיל חומצה הידרוקסי-ציטרית (Hydroxycitric Acid או HCA). מחקרים פרה-קליניים רבים הראו כי HCA משפיעה על תהליכי עיכול השומנים לאחר צריכת מזון עתיר פחמימות, וכפועל יוצא תורמת לירידה במשקל ובמסת השומן בגוף, וכן להפחתת התיאבון.

נגוארנה מכיל תרכובת מיוחדת של חומרים – קפאין ואפדרין, אשר הוכחו במספר רב של מחקרים כי שילובן יחד יוצר אפקט סינרגטי הגורם להגברת הקצב המטאבולי, תוך הגדלת הוצאת האנרגיה (תרמוגנזה) וכן השפעה המתבטאת בהפחתת כמות השומן בגוף. השפעות אילו מתבטאות בהפחתת משקל משמעותית במחקרים קליניים שנערכו בשנים האחרונות (בשילוב דיאטה). במחקר שנערך בפולין, נבדקו שני מיצויים שונים המכילים גוארנה, תה ירוק וגרסיניה – אשר ניתנו כתוספת תזונתית, לפני ואחרי הארוחות, למשך 12 שבועות ל 105 משתתפים, שהונחו לבצע בנוסף גם פעילות גופנית. התוצאות הצביעו על הבדלים משמעותיים בין קבוצת המחקר לקבוצת הפלסבו, בקבוצה שנטלה את הצמחים נצפתה ירידה במשקל וכן ירידה באחוז השומן בגוף.

שורש הג'ינג'ר הינו אחד הצמחים הנפוצים ביותר בשימוש, הן כתבלין וירק מאכל והן כצמח מרפא. הוא נחשב לצמח מניע מחמם, העוזר בהמרצה כללית של תהליכים מטאבוליים בגוף, לרבות תהליכי עיכול וספיגה. לפי מחקרים, לצמח השפעה מאזנת על תנועתיות המעיים: הרכיב 6-shagol הדגים שיפור בתנועתיות המעיים בלקיחה פנימית, ועל כן הוא רלוונטי במצבי תקיעות עיכולית. לעומת זאת הדגים רכיב זה השפעה מעכבת במצבי תנועתיות יתר במערכת העיכול ופעילות נוגדת עווית. מחקר קליני הראה כי מתן ג'ינג'ר במצבי אי נוחות בטנית ללא סיבה רפואית, שיפר משמעותית את זמן התרוקנות הקיבה כבר בלקיחה הראשונה. בנוסף, הוכח הג'ינג'ר כבעל פעילות המשפרת את זמן מעבר המזון במעי (פרו-קינטית), וכן הראה שיפור במצבי קשיים בבליעה (דיספגיה).

במחקר קליני אקראי, כפול סמיות נבחנה השפעת קליפת המנדרינה בשילוב דיאטה קפדנית ופעילות גופנית, ותוצאות המחקר הראו הפחתת משקל משמעותית מאשר קבוצת הביקורת. במחקר קליני נוסף, נצפתה ירידה במשקל של 0.94 ק"ג לאחר שבוע ו 2.40 ק"ג לאחר שבועיים, וזאת רק מנטילת מיצוי הצמח. הקליפה מכילה גם שמנים נדיפים, במיוחד כמות גבוהה של השמן d-limonene שהראה במספר מחקרים יכולת דיכוי תיאבון ע"י הפחתת צריכת מזון כללית שהובילה לירידה במשקל הגוף ורמות השומנים והסוכר בדם ולעלייה של רמות נוגדי החמצון. כמו-כן נמצא כי השמן משפר את רגישות התאים במצבי עמידות לאינסולין ולכן הוא יעיל לתמיכה במחלות מטאבוליות על רקע עודף משקל.
תוסף תזונה
הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.