Bara Magen Em | ברא מגן אם (תמצית)

לויתניה פעילות מחזקת כללית רב-מערכתית עם דגש על מצבי דחק ומתח והשפעתם על הבריאות הכללית. הויתניה מהווה צמח המעלה רמות אנרגיה, מאזן ותומך, וברפואה האיורוודית היא ידועה כתורמת לאריכות ימים. ברפואה המסורתית נהוג להשתמש בויתניה לשיפור תפקודים קוגניטיביים (זיכרון לקוי, תסמינים הקשורים להזדקנות המוח, קשיי קשב וריכוז ועוד), כצמח אשר הוכח מחקרית כנוגד דלקת אפקטיבי. בנוסף, לויתניה פעילות התומכת במערכת חיסון (בעיקר המולדת) ועל כן היא נמצאת בשימוש מסורתי כטיפול תומך המשפר את יכולת הגוף להילחם בזיהומים. שורש הויתניה עשיר בברזל, ומחקרים קליניים הדגימו שיפור ברמות ההמוגלובין ותאי הדם האדומים כתוצאה מנטילתו. לצמח השפעה כללית מרגיעה ונוגדת חרדה על ידי השפעה על קולטני GABA במוח, ונהוג להשתמש בו במצבים המתאפיינים בתנודות רגשיות. במחקר קליני, אקראי וכפול-סמיות הדגימה הויתניה השפעה נוגדת חרדה והפחתת תסמיני עייפות. מחקרים נוספים הראו שיפור בתחושת הערנות ובמהירות התגובה, הפחתת עייפות ואף הגברה של סיבולת גופנית. הצמח ניתן לשימוש לאורך זמן ונמצא כבעל פרופיל בטיחותי גבוה וללא תופעות לוואי כלשהן.

מחקרים הדגימו שיפור תגובתיות תהליכים ותאים שונים במערכת החיסון באנשים בריאים, מכאן כי לצמח תפקיד בתמיכה חיסונית גם לצורך מניעתי. מחקר עדכני הדגים יעילות בטיפול באסתמה על רקע אלרגי במנגנון דיכוי תגובתיות-יתר של דרכי הריאות. כמו כן, האסטרגלוס הדגים עבודה נוגדת דלקת ומחטאת במנגנונים שונים. במחקר קליני וכפול-סמיות עדכני נבחנה יעילות הטיפול במצבי נזלת אלרגית עונתית, ונצפתה הפחתה משמעותית בתסמינים ובמדדי הנוגדנים בסרום הדם. בנוסף, האסטרגלוס הדגים יכולת הגנה על הכבד ועל הכליות. לצמח השפעה מחזקת כללית, והוא מסייע בהתמודדות עם תחושת העייפות המלווה מצבי חולי ודלקת (על ידי ספיגה מוגברת וניצול יעיל יותר של חמצן).

האכינצאה ידועה בעולם כולו כאחד מהצמחים היעילים והנחקרים ביותר לתמיכה בפעילות מערכת החיסון. ה-Commission E (ועדת ייעוץ המונה מומחים מעולם המחקר מטעם הגוף המחוקק הגרמני בתחום הרפואי) וארגון הבריאות העולמי (WHO) הביעו תמיכה בשימוש בצמח לטיפול במחלות זיהומיות. האכיניציאה נמצאה כתומכת בפעילות התקינה של מערכת החיסון במגוון מנגנונים – פעילות ממריצה חיסונית (immunostimulator) בפרט של מערכת החיסון המולדת, פעילות אנטי-מיקרוביאלית ישירה לרבות זיהומים ויראליים, חיידקיים ופטרייתיים. כמו כן, הצמח מעלה את רמת התנגודת החיסונית של רקמות ריריות במנגנונים שונים. פעילות אנטי-ויראלית הודגמה כנגד מספר וירוסים, ביניהם Herpes ו-Influenza (הרפס ושפעת). מחקר אקראי, מבוקר-פלסבו וכפול-סמיות אשר בחן את השפעת הצמח בטיפול בהצטננות נגיפית של דרכי הנשימה העליונות, הדגים שיפור משמעותי בתסמיני המחלה.

ההרבליזם המודרני מתווה את שורש הג'ינג'ר לסיוע בהצטננות, בשפעת, במחלות חום, בשיעול, במחלות זיהומיות של דרכי הנשימה, בבעיות במערכת העיכול והשלד ועוד. הג'ינג'ר הינו צמח ארומטי בעל חריפות עדינה – תכונות המעודדות "הנעה" המאפיינת את פעילויותיו הרפואיות. הרכיבים gingerol ו-shogaol נמצאו במחקרים שונים כבעלי יכולת דיכוי של רפלקס השיעול (antitussive) . לשמן הנדיף בשורש מיוחסת פעילות אנטי-מיקרוביאלית כנגד חיידקים שונים, כמו גם כנגד שמרים ופטריות. מחקר עדכני הדגים יכולת גירוי של ריריות מערכת הנשימה להפריש חומר (IFN-β) אשר משתתף במערך התקיפה של זיהומים ויראליים. לפי ההרבליזם המודרני, פעילותו לתמיכה חיסונית נסמכת על התמיכה במערכת העיכול ועל העצמת כושר התנגודת החיסונית של הרקמות הריריות בגוף. אחדים ממנגנוני הפעולה הנחקרים הינם מניעת הפרשות-יתר מתאי הרירית בדרכי הנשימה המיוחסת לרכיב gingerol-6, פעילות אנטי-אסתמטית ופעילות מיטיבה במחלות ריאה חסימתיות (COPD). בנוסף, מחקרים שונים מצאו כי הג'ינג'ר פועל כנוגד דלקת עוצמתי במספר מנגנונים.

לוולריאן שימוש רב-שנים ברפואת הצמחים המערבית כצמח המטפל בבעיות מגוונות הקשורות למערכת העצבים לרבות חרדות, עצבנות, אי-שקט והפרעות שינה. לצמח אף מיוחסת פעילות נוגדת עווית ומרפה שרירים, והוא מותווה לטיפול במצבים המאפיינים הצטברות של מתח בגוף, בפרט כאשר חרדה או מתח נפשי מתבטאים בסימפטומים פיזיים. פעולת ההרגעה של הצמח מיוחסת בעיקרה לרכיבים האירידואידיים, לחומצה הולריאנית ולחומצה האמינית GABA אשר הצמח מכיל. משוער כי רכיבים אלו פועלים לעיכוב מערכת האנזימים מפרקי GABA וכן נקשרים לקולטני GABA במוח, וכפועל יוצא מעלים את רמות המתווך העצבי GABA – האחראי על דיכוי מסרים עצביים במוח, ומתוך כך יוצר רגיעה של מערכת העצבים. שילוב של ולריאן עם צמחים מרגיעים הביא להפחתה בתדרי מוח מסוג אלפא-1, אלפא-2 ובטא-1. מחקרים קליניים הדגימו אפקטיביות בטיפול בהפרעות שינה, אשר נמדדה בקיצור זמן ההירדמות, בהפחתה של מספר ומשך היקיצות, בשיפור תחושת הערנות לאחר קימה, בהארכה של משך זמן שנת חלום ובהגברה של תנועות עיניים מהירות בשנת .REM הצמח בטוח לשימוש בילדים ובמבוגרים. השילוב של פעילות מרגיעה, פעילות משרת שינה ופעילות מרפה שרירים חלקים הופך את הוולריאן לצמח יעיל לתמיכה בתקופות רגישות המאופיינות בחולשה וחסינות נמוכה.

תוסף תזונה
הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.
** לקבלת אסמכתאות ניתן לפנות למחלקת הייעוץ של ברא צמחים
במחקרים המצוטטים נבדקו הצמחים עצמם ולא מוצרי "ברא צמחים".