Bara roga | ברא רוגע

הקמומיל נחקר בהקשר של מצבים המאופיינים בהפרעות שינה, חוסר שקט כללי, חרדות ומתח. השפעתו המרפה של הקמומיל על שרירים חלקים מיוחסת לחומרים הפעילים השונים שהוא מכיל באופן טבעי שהוכיחו פעילות נוגדת עווית חזקה, השפעה משרת שינה במצבי אינסומניה, נוגדת חרדה ואף דיכאון. במחקר קליני הודגמה פעילות משרת שינה ב-90% מהנבדקים, זמן קצר לאחר שתית חליטת קמומיל. במחקר נוסף הודגמה הפחתה משמעותית בזמן הנדרש להירדמות. מיצוי של קמומיל הראה השפעה אנטי-דיכאונית והשפעה על החלמה מנטלית מהירה יותר לאחר חשיפה לתנאי סטרס.

מחקרים קליניים שבחנו את השפעתו של שורש הולריאן הדגימו אפקטיביות בטיפול בהפרעות שינה אשר נמדדה בקיצור זמן ההירדמות, בהפחתה של מספר ומשך היקיצות, בשיפור תחושת הערנות לאחר קימה, בהארכה של משך זמן שנת חלום ובהגברה של תנועות עיניים מהירות בשנת REM.

לעלי הפסיפלורה פעילות רפואית משרת שינה, מרגיעה, מרפה ונוגדת עווית ומשככת כאב. בגרמניה, ה- E Commission מתווה את הפסיפלורה לטיפול במצבים המאופיינים במתח וחרדה, נדודי שינה, כאבי ראש, אפילפסיה או "קיבה עצבנית". נמצא כי הרכיב הפלבנואידי chrysin הנמצא בפסיפלורה באופן טבעי, אחראי על השפעתו המרגיעה של הצמח. במחקר קליני כפול-סמיות שבחן את השפעתה של חליטת עלי פסיפלורה, נצפה שיפור משמעותי באיכות השינה בהשוואה לפלסבו.

פעילותו נוגדת החרדה של צמח הקערורית האירופאית מיוחסת להשפעת החומרים הפעילים שנמצאים בו באופן טבעי על חלקים שונים במערכת העצבים וקשור בין היתר לתהליכי למידה וזיכרון, הרגעה של שרירים חלקים בגוף, וויסות מצב רוח, השפעה על מעגל השינה ועוד. בנוסף לפעולתה על מערכת העצבים, הרכיבים בעלי הטעם המריר שבקערורית האירופאית, מסייעים בהגברה של תהליכי עיכול וספיגה, חילוף חומרים ותהליכי ניקוי רעלים בכבד.

פעילותו הרפואית של הלאונורוס כמאזן לחץ דם, נוגד עווית ומרפה כללי נחקרה . נטילת פורמולת צמחי מרפא המכילה לאונורוס נמצאה כקשורה בהפחתה של לחץ הדם, בשיפור מדדים קרדיווסקולריים לאחר אוטם שריר הלב וכבעלת תכונות נוגדות חמצון המגנות על הלב.

במחקרים רבים נמצא כי מיצוי מליסה גרם להשפעה סדטיבית (מרפה), משככת כאבים והיפנוטית (משרת שינה). נמצא כי למיצוי בחליטה של מליסה השפעה מרגיעה המייעלת את פעילות התרופות המקובלות לנדודי שינה. שילוב של מליסה עם צמחים מרגיעים נוספים הראה השפעה על הפעילות החשמלית של המוח, במיוחד על הגברת תדרים מסוג אלפא הגורמים לתחושת רגיעה. מחקר קליני בדק את יעילותה של פורמולה המשלבת מליסה וצמחי מרפא נוספים בתשעים ושמונה נבדקים בעלי הפרעות שינה. 33.3% מהנבדקים בקבוצת הניסוי דיווחו על שיפור באיכות השינה, לעומת 9.4% בקבוצת הביקורת. מחקר קליני נוסף הדגים שיפור משמעותי בסימפטומים כגון: חוסר מנוחה, כאבי ראש, פלפיטציות, עצבנות ונטייה להתרגשות יתר, בשימוש בתמצית מליסה.