אף סתום – למה זה קורה ואיך מטפלים באופן טבעי
ברא בקצרה: חשוב לדעת
גורמים נפוצים לאף סתום
האף הוא איבר רגיש מאוד, עשיר בכלי דם ובקצות עצבים. כל גירוי קטן עלול לגרום לנפיחות בריריות ולתחושת חסימה חלקית של המעברים בין הסיבות העיקריות.
1. הצטננות ושפעת – זיהום ויראלי שגורם לדלקת מקומית ולגודש זמני של ריריות האף.
2. אלרגיות עונתיות – תגובה של מערכת החיסון לחומרים כמו אבקנים, אבק בית או פרוות בעלי חיים.
3. סינוסיטיס כרונית – דלקת ממושכת של הסינוסים שגורמת לנפיחות קבועה בריריות האף לתחושת גודש וכאב.
4. מבנה אנטומי – סטייה של מחיצת האף, או פוליפים באף עלולים לגרום לחסימה חלקית.
5. יובש באוויר או זיהום סביבתי – גורמים המייבשים את ריריות האף ויוצרים תגובה דלקתית.
6. שימוש יתר בתרסיסי אף – שימוש ממושך בתרסיסי אף מכווצי כלי דם מקלים לזמן קצר, אך עלולים לגרום לגודש כרוני.
סימפטומים של אף סתום
• קושי בנשימה דרך האף.
• תחושת לחץ או כאב באזור הסינוסים.
• נזלת מימית או סמיכה.
• ירידה בחוש הריח והטעם.
• נחירות או הפרעות שינה.
• עייפות ותחושת "עומס בראש"
• גירוי בגרון ולעיתים שיעול.
טיפול טבעי וצמחי מרפא לאף סתום
הרפואה הטבעית מציעה גישה הוליסטית לטיפול באף סתום, מתמקדת הן בהקלה המיידית בגודש ובנשימה והן בטיפול בשורש הבעיה. הגישה משלבת צמחים ותמיכה מערכתית להפחתת דלקת, איזון תגובה אלרגית, חיטוי וניקוי דרכי הנשימה, ותמיכה כללית במערכת החיסון, למען פתרון עמוק ומתמשך לצד שיפור מהיר בתסמינים.
סמבוק שחור (Sambucus nigra) – נחשב לצמח המעניק תמיכה טבעית לדרכי הנשימה העליונות ומסייע בהפחתת תחושת גודש ואי נוחות במצבי הצטננות ועומס ליחה. הפרחים משמשים מסורתית להרגעת הריריות ולתחושת הקלה בסינוסים ובאף סתום.
אכינצאה – (Echinacea angustifolia) – מחזקת את מערכת החיסון, מפחיתה גודש ונזלת אלרגית ותומכת בהתמודדות עם זיהומים בדרכי הנשימה ובסינוסים.
קערורית סינית (Scutellaria baicalensis) – – צמח אנטי אלרגי ואנטי דלקתי שמקל על נזלת, סינוסיטיס וקדחת השחת ומסייע בעיכוב שחרור היסטמין ובהפחתת תהליכי דלקת.
בת קורנית – (Thymus vulgaris) – מחטא טבעי חזק המייבש ליחה, משפר נשימה ומקל על סינוסיטיס, שיעול וגודש באף בזכות שמנים נדיפים פעילים הנמצאים בעליו.
ג'ינג'ר (Zingiber officinale) – – צמח מחמם וממריץ בעל פעילות אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ונוגדת דלקת. מקל על שיעול, גודש, סינוסיטיס והצטננות, תומך בזרימת דם ומשפר חוסן ריריות הנשימה.
מרווה רפואית – (Salvia officinalis) – צמח מחטא ונוגד דלקת חזק המתאים לדלקות גרון, הצטננות, שיעול וסינוסיטיס. עשיר בשמנים נדיפים פעילים הפועלים נגד חיידקים ופטריות ומפחיתים הפרשות וגירוי בריריות.
צמחים לתמיכה חיסונית:
אסטרגלוס – (Astragalus membranaceus) – אדפטוגן התומך במערכת החיסון ומסייע בשמירה על חוסן כללי. מקובל לשימוש במצבי רגישות עונתית ועייפות כללית, ובמצבים המלווים בתחושת עומס או גודש בדרכי הנשימה.
פטריית ריישי – (Ganoderma lucidum ) – פטרייה אדפטוגנית המסייעת לאיזון מערכת החיסון ולתמיכה בתפקוד הנשימתי. בשימוש מסורתי במצבי רגישות עונתית, תחושת עומס בריריות, ותמיכה כללית בתקופות מאתגרות למערכת הנשימה.
ויתניה משכרת – (Withania somnifera) – אדפטוגן המוכר ביכולתו לתמוך בחוסן כללי ולאזן את מערכת החיסון. משמשת לשמירה על אנרגיה, התאוששות ואיזון במצבי עומס, לרבות מצבים המלווים ברגישות של מערכת הנשימה העליונה.
סכיזנדרה סינית – (Schizandra sinensis )- צמח טוניק המסייע בחיזוק מערכות הגוף ובתמיכה בחיסון הטבעי. מקובל לשימוש לחיזוק הריריות, לתמיכה בכבד ולאיזון תחושות רגישות עונתית העשויות להשפיע על הנשימה.
אספרגוס הודי (Asparagus racemosus ) – – אדפטוגן עדין התומך במערכת החיסון ובחוסן כללי. מסייע לשמירה על תפקוד תקין של הריריות ויכול להשתלב בתקופות של רגישות נשימתית או עייפות.
טיפים תומכים לטיפול טבעי באף סתום
• שתייה מרובה של מים וחליטות חמות: זוטא לבנה, אניס, מנטה חריפה, טימין וסרפד וסמבוק.
• הימנעות ממוצרי חלב הגורמים לעיתים להגברת ליחה.
• תמיכה בתזונה אנטי דלקתית ירקות ירוקים, שום, ג’ינג’ר, כורכום ופירות עשירים בוויטמין C.
• שאיפות אדים עם שמנים אתריים (אקליפטוס, מנטה, אורגנו, לבנדר, טימין).
• הימנעות מחשיפה לעשן, אבק או בושם חזק.
• שמירה על לחות האוויר בעזרת מכשיר אדים או קערת מים ליד חימום.
לסיכום:
אף סתום הוא לא רק אי נוחות זו דרך של הגוף לסמן שצריך תשומת לב. אין כמעט אדם שלא חווה תקופות של אף סתום, בין אם על רקע הצטננות, אלרגיה עונתית או גודש אבל לגמרי אפשר לטפל בזה. אנחנו בברא נשמח לעזור!
