שייק ספירולינה מנקאי ותפוח

זריקת מרץ ותזונה בכוס אחת

אם אתם מחפשים דרך מרעננת וקלילה להתחיל את הבוקר או להתאושש אחרי אימון, השייק הזה הוא הפתרון המושלם. השילוב בין מתיקות הבננה לחמיצות של תפוח הגראני סמיט יוצר בסיס טעים להפליא, המסתיר בתוכו "ארסנל" של רכיבי תזונה עוצמתיים.

מה יש בפנים? השייק מתבסס על שילוב ייחודי של סופר-פודס מבית "ברא צמחים":

• אבקת עשב שעורה ומנקאי: מעניקים לשייק את צבעו הירוק העמוק ומעשירים אותו בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

• זרעי צ'יה: מוסיפים סיבים תזונתיים ואומגה 3, שתורמים לתחושת שובע לאורך זמן.

• עלים ירוקים (תרד או קייל): למי שרוצה למקסם את הערך התזונתי ללא פשרות.

הוראות הכנה לשייק מושלם: כדי להבטיח מרקם קטיפתי ללא גושים, כדאי לעבוד לפי הסדר הבא:

1. הבסיס הנוזלי: התחילו במזיגת כוס מים, מיץ תפוזים סחוט (למתיקות) או מי קוקוס (להידרציה מקסימלית) לתוך בלנדר חזק.

2. הפירות והעלים: הוסיפו את התפוח הירוק (על קליפתו!), הבננה והעלים הירוקים.

3. הבוסט התזונתי: הוסיפו את אבקת עשב השעורה, המנקאי וזרעי הצ'יה.

4. הטאץ' הסופי: למרקם צונן ומרענן, הוסיפו 3-4 עלי נענע או מעט ג'ינג'ר טרי שנותן "עקיצה" נעימה.

ערבלו הכל במהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק ואחיד לחלוטין. אם השייק סמיך מדי לטעמכם, הוסיפו כמה קוביות קרח או עוד מעט נוזל וערבלו שוב.

טיפ קטן: מומלץ לשתות את השייק מיד לאחר ההכנה כדי ליהנות ממרב הערכים התזונתיים והטעם הרענן. לבריאות!