לא רק ספל של תה ירוק – הבחירה החכמה לעונה החמה
ברא בקצרה: חשוב לדעת
במשך אלפי שנים התה הירוק היה חלק בלתי נפרד מתרבויות המזרח. בעיקר בסין וביפן הוא נצרך באופן מסורתי כמשקה מרפא מזין ומרגיע, כזה המחזק את הגוף והנפש גם יחד. אבל בשנים האחרונות, טכנולוגיות חדישות הצליחו לרכז את סגולותיו של הצמח הנפלא הזה לכדי תמצית יבשה מרוכזת ועוצמתית.
מדובר באחד הצמחים הנחקרים ביותר עם שלל יתרונות בריאותיים שמתחברים באופן מושלם לאורח חיים מודרני ובעיקר לעונה החמה של השנה.
קטכינים: נוגדי החימצון שמובילים את המהפכה
המרכיב הפעיל המרכזי בתה הירוק הוא קבוצת נוגדי חמצון רבי עוצמה הקרויים "קטכינים" Catechins. ובמיוחד EGCG-epigallocatechin-gallate . חומרים אלו הם בעלי פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית ואנטי סרטנית ומוכרים בזכות תרומתם לשמירה על הבריאות הכללית. אחד היתרונות הבולטים והפופולריים של EGCG הוא יכולתו להשפיע על חילוף החומרים ולעודד תהליכי שריפת שומנים בגוף.
מחקרים הראו, כי צריכה יומית של תמצית תה ירוק עשירה ב-EGCG עשויה להעלות את קצב חילוף החומרים הבסיסי, לשפר את השימוש של הגוף באנרגיה ולסייע בפירוק שומנים בעיקר באזורים ה"העקשניים" כמו הבטן והמותניים. זו גם הסיבה לכך שתמצית תה ירוק הפכה לרכיב מבוקש בתוספי התזונה התומכים בתהליכי הפחתת המשקל באופן טבעי ובאורח חיים בריא.
למה דווקא בקיץ?
הקיץ הוא זמן שבו אנחנו שואפים להרגיש קלילים יותר, אנרגטיים ורעננים גם פיזית וגם מנטלית. השילוב של מזג אוויר חם מאד, הזעה מוגברת ורצון טבעי להרגיש נינוחים בבגדים קלילים, מוביל רבים לחפש דרכים לתמוך בגוף בתהליכי ניקוי טבעיים, להיפטר מעודפי נוזלים ולהפחית תחושת נפיחות.
כאן בדיוק נכנסת לתמונה תמצית התה הירוק. היא מסייעת בעדינות אך בעקביות לפעילות השתן, תורמת לניקוי רעלים מהגוף, ומחזקת את מנגנוני הפירוק והניקוי הפנימיים. כאשר משלבים אותה עם תזונה קלה ותנועה מתונה כמו: הליכות, יוגה, או שחייה היא הופכת לכלי עזר משמעותי בדרכים טבעיות לתחושת רעננות ובריאות.
יתרונות נוספים
מעבר לסיוע בירידה במשקל, תמצית תה ירוק נחקרה גם בהקשרים של שיפור התפקודים הקוגניטיביים: הריכוז והמיקוד. תודות לתכולת הקפאין המתונה, בשילוב עם חומצת אמינו בשם L-theanine שמקורה גם היא בעלים הירוקים.
השילוב בין השניים מעודד ערנות יציבה וממוקדת בניגוד לתחושת "הקפיצה והנפילה" האופיינית לקפאין טהור. לא מפתיע אם כן, שתמצית תה ירוק הפכה לבחירה מועדפת גם עבור מי שמחפש ריכוז טבעי לעבודה, ללימודים או לפעילות גופנית.
בנוסף, נוגדי החמצון שבתמצית תומכים בבריאות העור, עוזרים בהגנה מפני נזקי קרינת השמש, מאטים תהליכי הזדקנות תאית ותורמים למראה עור אחיד, חיוני ומואר, בתקופה שבה העור חשוף יותר לשמש ורגיש יותר להתייבשות.
כיצד לשלב תה ירוק בחיי היומיום?
כדי להנות מיתרונותיו הבריאותיים של התה הירוק בקיץ, מומלץ לצרוך תה ירוק בתמצית יבשה מרוכזת ולשלב אותו בשגרת היום שלנו. נטילת קפסולה עם משקה בוקר רגע לפני היציאה ליום העבודה יוצרת תחושה של פתיחה רעננה ובריאה של היום, או נטילת כמוסה 30 דקות לפני פעילות גופנית תשפר את רמת העירנות, תוספת טבעית לביצועים קלילים.
באמצע יום חם, במקום קפה, ניתן ליטול את הקפסולה עם מים קרים ונענע. והשימוש בתמצית יבשה איכותיות מרוכזות – זו בחירה אידיאלית ומדויקת למי שמחפש תוסף טבעי שיעבוד עם הגוף בעונה שבה אנו רוצים להרגיש טוב, להראות טוב, להיות בשיא האנרגיה ולתמוך בגוף במיוחד בעונות כמו הקיץ, בהן אנו זקוקים לריענון קלילות ובריאות טובה.
שילובים מנצחים לשיפור ההשפעה
למרות שעצם צריכתו של התה הירוק מעניקה תועלות בריאותיות רבות, ניתן להעצים את השפעתו באמצעות שילובו עם רכיבים טבעיים נוספים.
כך למשל, שילוב עם תמצית שום תורם לתמיכה במערכת הלב וכלי הדם, מסייע בניקוי רעלים, מייעל את חילוף השומנים ומעניק תחושת קלילות – בדיוק מה שהגוף צריך בעונת הקיץ.
שילוב נוסף הוא עם צמח המורינגה, העשיר בנוגדי חמצון, שתומך באיזון רמות הסוכר ומעודד אנרגיה טבעית לאורך היום. יחד, הם מחזקים את התרומה הכוללת לבריאות התאית ומגבירים את תחושת העירנות והרעננות – שילוב אידיאלי לאורח חיים בריא בעונה החמה.
ולסיום – טבע שתומך בך
התה הירוק כבר מזמן אינו רק משקה, הוא תמצית של בריאות טבעית בעלת השפעה חיובית אמיתית על הגוף והנפש במיוחד בעונה החמה, הזמנה להתחבר אל הטבע מבלי לוותר על קצב החיים שלך.
