משפחה: שפתניים,Lamiaceae / Labiatae .
שמות משלימים: רוזמרין, Rosemary.
חלק בשימוש: פרחים, עלים וגבעולים צעירים.
רקע כללי ושימוש מסורתי:
רוזמרין רפואי הוא בן שיח רב שנתי ממשפחת השפתניים, הגדל בארצות הים התיכון (בעיקר באירופה). הצמח מקובל בשימושים רפואיים וקולינריים מזה אלפי שנים. רוזמרין נחשב לצמח מחזק ומחטא והוא נפוץ בטיפול של מחלות שונות בדרכי העיכול והנשימה. בנוסף, הרוזמרין היה ועודנו מרכיב חשוב בתעשיית הקוסמטיקה (בעיקר השמן האתרי), להכנה של בשמים, סבונים, קרמים ותערובות שמנים שונות.
בהרבליזם המודרני – הרוזמרין נחשב לצמח פופולארי בשימוש, בין היתר לחיזוק כללי ולהגברה של זרימת דם, חיטוי של מערכות העיכול והנשימה ועוד. מחקרים אחרונים מראים פעילות נוגדת חמצון ופעילות אנטי מיקרוביאלית משמעותית של הצמח, בנוסף לפעילות אנטי סרטנית.
רכיבים עיקריים ידועים:
Essential oils – Phenols (Rosmarinic acid, Chlorogenic acid, Caffeic acid), Flavonoids (Cirsimarin, Homoplantiginin, Phegopolin, Genkwanin, 6-Methoxygenkwanin, Hispidulin, Hesperidin, Sinensetin, 6"-O-(E)-Feruloylhomoplantaginin, Apigenin, Diosmetin, Diosmin, Luteolin, Genkwanin, Ladanein), Diterpenes (Rosmaricine = carnosic acid, Picrosalvin = Carnosol, Carnosilic acid, Rosmariquinone), Triterpenic acids (Ursolic acid, Oleanic acid), Monoterpenes (Alpha-pinene, Camphene, Limonene, 1,8-Cineole, Camphor, Borneol, Verbenone, Bornyl, Bornyl-acetate).
תכונות רפואיות עיקריות:
- מרומם מצב רוח Thymoleptic)).
- משפר זיכרון ופעילות קוגניטיבית (Cognition enhancing).
- משפר תהליכי עיכול וספיגה (Digestive stimulant).
- משפר זרימת דם פריפרית (Peripheral circulatory stimulant).
- אנטי מיקרוביאלי ומחטא חזק (Antimicrobial / Antiseptic).
- קרמינטיבי – מפיג גזים (Carminative).
- אנטי פטרייתי (Antifungal).
- אנטי בקטריאלי (Antibacterial).
- אנטי דלקתי (Anti inflammatory).
- נוגד חמצון ((Antioxidant.
- מכייח (Expectorant).
- אנטי סרטני (Anti proliferative).
- מגן ומשקם נזקי רעילות וחמצון בכבד (Hepatoprotective).
תכונות רפואיות משניות:
- אנטי עוויתי במערכת הנשימה (Spasmolytic Respiratory).
- נוגד קרישה (Anticoagulant / Antiplatelet).
- אנטי דלקתי (Anti inflammatory).
התוויות ושימושים רפואיים עיקריים:
מערכת הנשימה:
- זיהומים ודלקות של מערכת הנשימה העליונה – לרבות סינוסיטיס, דלקות אוזניים בילדים ומבוגרים, נזלות כרוניות וקדחת השחת (ניתן לשימוש גם כאינהלציה).
- זיהומים ודלקות של מערכת הנשימה התחתונה – לשיעול המלווה בליחה מרובה, כחלק מטיפול בדלקת ריאות, ברונכיטיס וזיהומים שונים (ניתן לשימוש גם כאינהלציה).
- כחלק מטיפול במחלות ריאה חסימתיות: אסטמה, ברונכיטיס כרוני ואמפיזמה (נפחת).
מערכת העיכול והכבד:
- תהליכי עיכול וספיגה לקויים, לרבות מקרים של גזים ונפיחויות, מעי רגיז (IBS) וכו'.
- עצירות, בעיקר במקרים של עייפות נלווית, מצב רוח ירוד או חסימות מנטאליות / רגשיות.
- זיהומים במערכת העיכול, החל מגרגור מקומי (לזיהומים בחלל הפה והגרון), זיהומי קיבה (לרבות זיהומי הליקובקטר פילורי) וכנגד מגוון רחב של מזהמים במעיים (לרבות זיהומים חיידקיים ופטרייתיים).
- שיקום והגנה מפני זיהומים, רעלים ופגיעות חמצוניות לרקמות הכבד.
- כחלק מתמיכה ושיקום הכבד במקרים של שחמת הכבד (Cirrhosis).
- רמות גבוהות של כולסטרול ושומנים בדם וכן מצבים של כבד שומני.
- כחלק מטיפול לניקוי וטיהור הגוף מרעלים.
מערכת הלב וכלי הדם:
- טרשת עורקים וטיפול ברמות גבוהות של שומנים בדם (כולסטרול וטריגליצרידים).
- אנמיה ושיקום במצבים שלאחר אובדן דם.
- לחץ דם נמוך / זרימת דם פריפרית לקויה, לרבות זרימת דם לקויה אל המוח.
- קרישתיות יתר של הדם.
- בעיות בתפקוד מיני של גברים (על רקע זרימת דם לקויה).
- כחלק מטיפול בתעוקת חזה (Angina pectoris).
מערכת העצבים:
- שיפור תהליכי ריכוז ולמידה ופעילות קוגניטיבית.
- בעיות קשב וריכוז.
- כאבי ראש ומיגרנות.
- חולשה וחוסר יציבות נפשית עם נטייה למצב רוח ירוד.
- כחלק מטיפול בדיכאון.
- כחלק מטיפול בבעיות שינה.
- קרירות מינית בנשים ובגברים.
שונות:
- תת פעילות של בלוטת התריס (Hypothyroid).
- כחלק מטיפול בדלקות פרקים (בעיקר Gout).
- חיטוי של חלל הפה והגרון (בגרגור) – לדלקות וזיהומים חוזרים בגרון, דלקות חניכיים, חיטוי זיהומים בחלל הפה וכו'.
- ריח רע מהפה (בגרגור מקומי ובליעה).
התוויות ושימושים רפואיים משניים:
- סוכרת Type 1 & 2.
- דלקות כרוניות ואקוטיות של דרכי השתן.
- בעיות ווסת הקשורות למצב רוח ירוד, חולשה וזרימת דם לקויה (הזנה לקויה של רקמת רירית רחם) – לרבות אל ווסת ובעיות פוריות.
- טיפול באספקטים נפשיים של גיל המעבר – נטייה לחוסר שקט דיכאון ומלנכוליה.
- כחלק מטיפול באנורקסיה.
- נוקשות וכיווצים במערכת השרירים והשלד.
- טיפול ומניעה של אלצהיימר ודמנציה בגילאים מבוגרים (Alzheimer's disease) ומחלות ניווניות של המוח.
- חיזוק פעילות קוגניטיבית במבוגרים וקשישים – במקרים של אובדן זיכרון, דכדוך נפשי וירידה בתפקודים כלליים.
התוויות ושימושים רפואיים בשימוש חיצוני:
שימוש חיצוני בשמן אתרי או מיצוי בשמן (רצוי שמן זית):
- מריחה חיצונית ועיסוי קל באזור הגולגולת, הרקות והלסת – במקרים של כאבי ראש.
- עיסוי של הקרקפת במקרים של נשירת שיער.
- זיהומים בקטריאליים ופטרייתיים של הנרתיק.
- זיהומים פטרייתיים על גבי העור.
- עיסוי במקרים של נוקשות שרירים באזור הצוואר והשכמות – במקרים של מתח וסטרס.
- עיסוי ומריחה חיצונית במקרים של דלקות פרקים וגידים.
- מריחה ועיסוי מקומי במקרים של הצטברות ליחה בריאות והרגעת שיעול בילדים ומבוגרים (מתאים לשימוש לילדים ותינוקות
כאשר לא ניתן להשתמש בשמנים אתריים).
- מריחה חיצונית ועיסוי קל באזור המצח והאף, להקלה במקרי סינוסיטיס, גודש ונזלות.
- טפטוף ישיר ועיסוי מסביב לאוזניים – במקרים של דלקות האוזן התיכונה.
- מריחה חיצונית ועיסוי קל באזור הבטן להקלה על כאבים, גזים ונפיחות.
- עיסוי להמרצה כללית ובעיות בזרימת דם פריפרית.
שימוש באמבט (שמנים או חליטה של הצמח):
- יעיל בעיקר לתינוקות – במקרים של התקררויות, חסימות של מערכת הנשימה ושיעול.
הערה: לא מומלץ להשתמש בשמן האתרי באופן ישיר, יש למהול את השמן האתרי בשמן נשא כלשהו.
התוויות נגד ואזהרות:
- יש להיזהר במקרים של עודף חומציות ודלקות קיבה.
- לא מומלץ לשימוש לתקופות ארוכות במינונים גבוהים.
- עשוי לגרום לחולשה, לסחרחורות ולכאבי ראש, בשימוש במינונים גבוהים.
- היריון: אסור בשימוש.
- הנקה: ניתן לשימוש.
מינונים מומלצים ואופן השימוש:
- טינקטורה 1:3: 5-30 מ"ל לשבוע. כחלק מפורמולה.
- טינקטורה כצמח בודד: 5-15 טיפות, מספר פעמים ביום, או לפי הצורך.
- תמצית יבשה סטנדרטית בריכוז 4:1: מינון 100-500 מ"ג ליום.
- צמח יבש: חליטות – עד חצי כפית לכוס מים – 3-4 פעמים ביום. (ניתן להכין גם מצמח טרי).
אנקדוטות לגבי רוזמרין:
- הרוזמרין הוא צמח פותח ומשחרר, המעלה מצב רוח תוך פרק זמן קצר ומעלה באופן מובהק רמת אנרגיה וויטאליות. בשל השפעתו הפיזיולוגית והמנטאלית על הגוף, הרוזמרין עשוי לקדם ואף לגרום לתהליכים חיוביים של שינוי והתפתחות אישית. תהליכים אלו כוללים, בין היתר, התעוררות ממצבים של קיפאון וחולשה נפשית, יציאה ממצבים של דכדוך והתכנסות פנימית, התמודדות אל מול פחדים וחרדות וכו'. האפקט המרומם והמשחרר של הרוזמרין מתאים לשחרור מהחוויות של היום יום, בעיקר כאשר ישנם תהליכים ממושכים של מתח ואחיזת יתר בדברים חומריים וגשמיים שלא לצורך.
- הרוזמרין גורם להנעה של תהליכים ומקצבים ביולוגיים שונים. הרוזמרין יתאים במקרים של זרימת דם לקויה, ספיגה לקויה במערכת העיכול ותהליכי עיכול איטיים, בעיות נפוצות במערכת הנשימה (זיהומים / ליחה / כיווצים), חילוף חומרים לקוי בכבד וכיוב'.
- האופי הייחודי של הרוזמרין והארומאטיות המודגשת שלו מאפשרת שימוש במינונים נמוכים בדרך כלל. יתרה מכך, ההשפעה של הרוזמרין שונה מאדם לאדם והיא תלוית מינון. רוזמרין הוא אחד מצמחי המרפא אשר ניתן לראות, באופן בולט, שוני בהשפעה הרפואית שלו בהפרשי מינון מינוריים יחסית. במקרים מסוימים ניתן לראות הבדל ברור בין נטילה של 10 מ"ל לשבוע לבין נטילה של 20 מ"ל לשבוע, מה שעשוי להיות זניח עם צמחי מרפא אחרים. המינונים של הרוזמרין עשויים להיות מגוונים מאוד, כאשר הרוזמרין יכול להשתלב בפורמולות, עם צמחי מרפא אחרים, או להילקח כצמח בודד בפני עצמו (בטינקטורה). מומלץ מאוד להתחיל במינונים נמוכים, להעלות מינון בהדרגה על פי הצורך ותוך כדי מעקב.