Omega 3 | אומגה 3

אומגה 3 היא קבוצה של 3 חומצות שומן (ALA, EPA ו-DHA), ההכרחיות לתפקוד אופטימלי של כל תא בגופינו. מחקרים הראו כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 מפחיתות תהליכי דלקת בגוף, ולכן חשובות לתפקוד תקין של מערכת החיסון. ישנם מחקרים רבים המראים השפעה מיטיבה של חומצות שומן מסוג אומגה 3 במניעת מחלות לב.
חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לשמירה על גמישות וחדירות הממברנות של התאים. בנוסף, הן מהוות חומר מוצא להורמונים, המפעילים ומווסתים מערכות רבות בגוף, כמו מערכת חיסון (ויסות התגובה האלרגית לדוגמא), מערכת עצבים ומערכת קרישת הדם.
גוף האדם יכול להשתמש בשתי חומצות שומן אומגה 3 ארוכות שרשרת EPA ו- DHA, מקורן של חומצות שומן אלו הוא בעיקר מדגי מים עמוקים.
הכבד יודע להמיר חלק מחומצות השומן קצרות השרשרת ALA מסוג אומגה 3, הנמצאות במקורות מזון מן הצומח, לחומצות שומן EPA ו-DHA. עם זאת, תהליך ההמרה אינו תמיד יעיל, ולכן כדאי לספקן ממקורות חיצוניים בצורת תזונה יומית של דגי מים עמוקים או תוספי מזון המכילים אומגה 3 בריכוז גבוה, על מנת לקבל רמה מספקת.
.

תוסף תזונה
הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.