ספירולינה 5+ (כמוסות) | +Spirulina 5

הספירולינה נחשבת למזינה ביותר, ומגוון הנוטריינטים שהיא מכילה הופך אותה לאצה התומכת במניעת חוסרים תזונתיים ובתשישות ובעייפות הנובעות מכך, ומסייעת לתהליכי ספיגה תקינים. היא עשירה במיוחד בברזל, בויטמין B12 , בבטא-קרוטן וב-GALA (פי 3 משמן נר הלילה). מחקר שבדק את ההשפעה של צריכת ספירולינה במשך 12 שבועות במבוגרים אשר אובחנו כאנמיים, הראה עלייה בערכי ההמוגלובין (MCH ו-MCHC ), ובלמעלה מ-50% מהמשתתפים נצפתה עלייה בספירה הלבנה. החוקרים הסיקו כי לספירולינה פוטנציאל למניעת אנמיה ולטיפול בה ולחיזוק חיסוני בגיל השלישי. מחקרים נוספים הראו כי לספירולינה יכולת להגביר את פעילות מערכת החיסון ובפרט את הזרוע התאית, ע"י ייצור מוגבר של מקרופאג'ים, תאי NK ולימפוציטים מסוג T, וכי לרכיב calcium spirulan יש יכולת עיכוב וירוסי Influenza מסוג CMV ו-HSV. הספירולינה אף הראתה השפעה נוגדת אלרגיה במנגנון של עיכוב שחרור היסטמין מתאי פיטום ומניעת שוק אנפילקטי לאחר חשיפה לאלרגנים. מחקר קליני מבוקר הראה, כי לקיחת ספירולינה משפרת באופן משמעותי תסמיני נזלת, גודש באף, עיטושים וגרד הנובעים מקדחת השחת. בנוסף, לרכיב סוכרי בספירולינה יש יכולת למנוע הדבקה בחיידק הליקובקטר פילורי במנגנון של מניעת היצמדותו לדופן הקיבה, והיא אף מעודדת איזון בפלורת המעיים וצמיחת חיידקים ידידותיים כגון Lactobacillus.
בהקשר של מערכת הלב וכלי הדם, מספר מחקרים מהשנים האחרונות הראו כי צריכת ספירולינה גורמת לירידה משמעותית בערכי טריגליצרידים וכולסטרול בדם וכן לעלייה באנזימים השותפים למטאבוליזם של שומנים בדם. להשפעה זו מתווספת פעילות נוגדת חמצון ועיכוב תהליכי חמצון של שומנים, וכן פעילות המגנה על הכבד אשר מעורב במטבוליזם של שומנים ופחמימות. במחקר קליני כפול סמיות ומבוקר פלסבו קיבלו חולי סכרת סוג II ספירולינה למשך 12 שבועות, אשר בסופם ירדו משמעותית ערכי הטריגליצרידים, הכולסטרול, הסמנים הדלקתיים ונוגדי החמצון בדמם של מקבלי התוסף לעומת קבוצת הביקורת, וכן הודגמה ירידה בלחץ הדם בקבוצת הספירולינה. לספירולינה יעילות גבוהה בספיחת מתכות כבדות כגון כרומיום, קדמיום, ניקל, נחושת וכספית, כך לפי מחקרים. לתכולת הקרוטנואידים והסלניום שבה יכולת הגנה ושיקום של רקמות כבד פגועות, גם במצבי פיברוזיס המיוחסים לפעילות נוגדת החמצון החזקה של רכיבים אלו.

ברפואת הצמחים המסורתית לויתניה פעילות מחזקת כללית רב-מערכתית עם דגש על מצבי דחק ומתח והשפעתם על הבריאות הכללית. הויתניה מהווה צמח המעלה רמות אנרגיה, מאתן ותומך וברפואה האיורוודית היא ידועה כתורמת לאריכות ימים. ברפואה המסורתית נהוג להשתמש בויתניה לתמיכה בתפקודים קוגניטיביים תקינים. כצמח אשר הוכח מחקרית כנוגד דלקת אפקטיבי, יש לה תפקיד חשוב ברפואות המסורתיות במניעת מצבים דלקתיים כרוניים. בנוסף, מחקרים מצאו כי הויתניה מגבירה את פעילות מערכת חיסון (בעיקר המולדת), מה שמסביר את השימוש המסורתי כטיפול תומך המשפר את יכולת הגוף להילחם בזיהומים. שורש הויתניה עשיר בברזל, ומחקרים קליניים הדגימו שיפור ברמות ההמוגלובין ותאי הדם האדומים כתוצאה מנטילתו. לצמח השפעה כללית מרגיעה ונוגדת חרדה על ידי השפעה על קולטני GABA במוח, כך לפי מחקרים. מסורתית, נהוג להשתמש בו במצבים המתאפיינים בתנודות רגשיות. במחקר קליני, אקראי וכפול-סמיות הדגימה הויתניה השפעה נוגדת חרדה והפחתת תסמיני עייפות. מחקרים נוספים הראו שיפור בתחושת הערנות ובמהירות התגובה, הפחתת עייפות ואף הגברה של סיבולת גופנית. הצמח ניתן לשימוש לאורך זמן ונמצא כבעל פרופיל בטיחותי גבוה וללא תופעות לוואי כלשהן.

הכורכום משמש ברפואות המסורתיות השונות כצמח התומך בבריאות ותפקוד הכבד וכמטהר דם, מטפל בבעיות עיכול וספיגה, במחלות כבד ועור, ויש לו תפקיד חשוב כמשפר זרימת דם פריפרית, בתמיכה בתהליכי דטוקסיפיקציה ובהגברת ניקוז וסילוק פסולת מטבולית. בשנים האחרונות נחקר רבות הרכיב הפעיל העיקרי בכורכום, הכורכומין, אשר התגלה כבעל תכונות ביולוגיות המשלבות פעילות נוגדת חמצון ונוגדת דלקת חזקה במיוחד. יש לו השפעה על שורה ארוכה של מתווכים דלקתיים (5-COX-2 ,TNF-α ,LOX ו-NFkE ) המעורבים בהתפתחות מחלות דלקתיות רבות, כולל במערכת העיכול, בעור ובמערכת השלד והמפרקים. במחקרים מהשנים האחרונות הדגים הצמח פעילות נוגדת דלקת, מווסתת ומאזנת מערכת חיסון, כולרטית (המגבירה ייצור מלחי מרה בכבד), מגנה על הכבד ונוגדת שגשוג-יתר תאי. מחקרים קליניים מבוקרים הדגימו שיפור משמעותי במצבי מעי רגיז וקוליטיס כיבי. במחקר פרה-קליני הדגים הכורכומין פעילות מעכבת הזדקנות (anti-aging) בתאי פיברובלסטים עוריים אנושיים במנגנון נוגד חמצון, ושיפור תהליכי חמצון-חיזור תאיים.

ההרבליזם המודרני מתווה את שורש הג'ינג'ר לתמיכה במצבים של הצטננות, שפעת, מחלות חום, שיעול, מחלות זיהומיות של דרכי הנשימה, בעיות במערכת העיכול והשלד ועוד. הג'ינג'ר הינו צמח ארומטי בעל חריפות עדינה – תכונות המעודדות "הנעה" המאפיינת את פעילויותיו הרפואיות. הרכיבים gingerol ו-shogaol נמצאו כבעלי יכולת דיכוי של רפלקס השיעול (antitussive) . לשמן הנדיף בשורש מיוחסת פעילות אנטי-מיקרוביאלית כנגד חיידקים שונים, כמו גם כנגד שמרים ופטריות. מחקר עדכני הדגים יכולת גירוי של ריריות מערכת הנשימה להפריש חומר ,(IFN-β) אשר משתתף במערך התקיפה של זיהומים ויראליים. לפי ההרבליזם המודרני, פעילותו לחיזוק חיסוני נסמכת על התמיכה במערכת העיכול ועל העצמת כושר התנגודת החיסונית של הרקמות הריריות בגוף. אחדים ממנגנוני הפעולה הינם מניעת הפרשות-יתר מתאי הרירית בדרכי הנשימה המיוחסת לרכיב gingerol-6, פעילות אנטי-אסתמטית ופעילות מיטיבה במחלות ריאה חסימתיות (COPD). בנוסף, הג'ינג'ר פועל כנוגד דלקת עוצמתי במספר מנגנונים.
תוסף תזונה
הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה
המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה
לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים
בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ
ברופא לפני השימוש.
* המונח ‘צמחי מרפא’ מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.