רכיבים: 1 כוס שיבולת שועל מלא 2 כוסות חלב שקדים/ אורז 2 גזרים קלופים ומגוררים 1 תפוח אדום חתוך לקוביות קטנות 2 כפות גוג'י ברי…
רכיבים: 1 כוס גריסי פנינה 1/2 כוס אורז בר 3 כפות שמן זית 1 חבילת פטריות שמפניון פרוסות לפרוסות 1/4 דלעת חתוכה לקוביות 1 בטטה…
מצרכים ל-4 מנות: 2 כוסות קרם קוקוס 1 כוס פרחי כרובית לבנה טרייה 1 לפת 2 יחידות ארטישוק ירושלמי 1 בצל בינוני 3 שיני שום…
רכיבים למנה אחת: חופן עלי רוקט 1 כף גוג'י ברי ברא (רצוי להשרות מראש לפחות שעה במים חמימים) 2-3 סלקים מבושלים (*טיפ – ניתן לרכוש…
4 מנות רכיבים: 2 בצלים סגולים קצוצים 1/2 גבעול כרישה פרוס לטבעות דקות 2 כפות שמן זית 2 כוסות ציר ירקות / 2 כוסות מים…
רכיבים: 1 כוס קוקוס טחון 3/4 כוס גולדן ברית ברא צמחים 1 כפית אבקת כלורלה ברא 5 כפות חמאת שקדים 4 כפות חמאת בוטנים 2…
רכיבים: 2 לימונים חתוכים לקוביות עם הקליפה חצי כוס שורש ג'ינג'ר חתוך 2 כפות גוג'י ברי 2 כפות גולדן ברי 2 כפות חמוציות מיובשות 1…
רכיבים: 2 כוסות קמח כוסמין לבן כוס ורבע חלב אורז / שקדים 2 ביצים 2 כפות אוכמניות כחולות (אפשר גם קפוא) 2 כפות סירופ מייפל…
רכיבים: מחפשים נשנוש טעים, בריא ופשוט להכנה? חטיפי המאצ'ה זרעי הדלעת האלה הם הפתרון המושלם. הם משלבים בין רכיבים מלאי ערכים תזונתיים, כמו עשב חיטה…
השייק הזה הוא הדרך המושלמת להתחיל את היום או להתמלא באנרגיה בריאה במהלך היום. מדובר במשקה טבעי, קרמי ומרענן, שמשלב את היתרונות הבריאותיים של עשב…
אין כמו משקה שוקו חם כדי לחמם את הגוף ולפנק את הנפש, במיוחד בימים קרירים או ברגעים שבהם מתחשק להתענג על טעם מתוק עם ערכים…
אם אתם מחפשים דרך טבעית ועשירה להזין את הגוף ולפתוח את היום באנרגיה, השייק הזה הוא הבחירה האולטימטיבית. שילוב סופר פודס ייחודי עם פירות טריים…
אם אתם מחפשים קינוח מושלם שמשלב טעם עשיר עם רכיבים טבעיים ומזינים, מוס הקשיו הזה הוא הבחירה האידיאלית. הוא קרמי, קטיפתי ובעל מתיקות טבעית שמגיעה…
כדורי אנרגיה טבעיים: חטיף בריא ומפנק לכל שעה אם אתם מחפשים נשנוש קל, בריא ומשביע שישמש אתכם לאחר האימון, כמנת בוקר קטנה לצד הקפה, או…
אם אתם מחפשים ממרח בריא, טבעי וטעים שמוכן בקלות, הממרח הזה הוא בדיוק בשבילכם. שילוב ייחודי של זרעי חמניה מלאי חלבון, עשב שעורה עשיר בנוגדי…
מחפשים דרך טעימה ובריאה להתחיל את היום? המתכון לשייק ארוניה מאקה סגלגל שלנו הוא הפתרון המושלם! השייק משלב את הטעמים המתוקים של בננה ותמרים עם…
הגלידה הזאת היא התשובה המושלמת לכל מי שמחפש קינוח טבעי, קרמי ומרענן שכולו מבוסס על רכיבים איכותיים מן הטבע. שילוב של קרם קוקוס, קשיו ואננס…
מה מתאים יותר ליום קיץ חם מכוס גבוהה של שייק קפוא? הסופר שייק הזה הוא לא רק חגיגה של טעמים מתוקים ומרעננים, אלא גם שילוב…
זקוקים למנה של פינוק אביבי ובריא? צפו בסרטון-מתכון להכנת סופר קינוח: מוס קשיו בשילוב אבקת מאקה. מתכון מאת מורן פלד טבלוביץ', נטורופתית ומאמנת לאורח חיים…
הילדים לא אוכלים קטניות? לא עוד! מעתה כדאי שמצרכי הממרח יהיו תמיד זמינים בבית…. המצרכים: 2 כוסות של עדשים מונבטות ומבושלות 1 בצל מטוגן קלות…
מתכון לממרח טופו שיהפוך כל סנדוויץ לכריך – על המצרכים: 300 גרם טופו (עם הנוזל שבשקית). 5 כפות מיץ לימון. 3 שיני שום. רבע כוס…
מתכון לממרח "קטצ'ופי" ביתי, שהילדים וגם המבוגרים, יעופו עליו! המצרכים: 4 כפות רסק עגבניות 1/2 כוס עגבניות מיובשות 1 תמר 3/4 כפית חומץ 1/8 כפית…
מתכון להכנת "כריך כוח" אמיתי המצרכים: 1 כוס גרעיני חמנייה מושרים במים למשך שעה לפחות. 6 עגבניות מיובשות, מושרות במים לשעה לפחות או קופסה…
"אוכל של קיץ", כך קוראים לגלידה, אבטיח, מלון וענבים. "אוכל של חופש", לעומת זאת, הוא גם פיצה, פלאפל, המבורגר, ובקיצור – כל מה שג'אנק. בחופשה…
קל להעשיר את תזונת הילדים, גם בקיץ – עם גלידת מזונות-על טעימה ומזינה! לא תאמינו כמה היא פשוטה להכנה… וכמה מרעננת. *המתכון מאת מורן פלד…
כיצד נשלב סופר-פודס בתזונה שלנו? בקלות רבה! צפו במתכון לסלט-על קיצי ומרענן – פשוט, טעים והכי חשוב – בריא! *המתכון מאת מורן פלד טבלוביץ', נטורופתית ומאמנת…
הם יוצרים באזז וכולם מדברים עליהם, אבל לא תמיד ברור כיצד לשלב אותם בתפריט היומיומי שלנו. זה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתם! צפו במתכון-על פשוט לאנרג'י-שייק…
שבועות מתקשר אצל רובנו למאכלים חלביים, אך זהו חג חקלאי במקור ולכן הוא נקרא חג הביכורים והקציר. קראו על הקשר בין חג השבועות לטבע ותחגגו…
הכבד הוא המפעל הראשי לניקוי רעלים בגופנו וחשוב לשמור עליו נמרץ וחיוני. אכילת כרוב וירקות ירוקים, בדגש על ירקות עליים, ממריצה ומשפרת את פעילות הכבד, במיוחד בתהליך…
שיבולת שועל (קוואקר) היא צמח עשב ממשפחת הדגניים, שמהווה מקור מצוין לחלבון. הצמח מסייע במצבים של טיפול בדיכאון, בעייפות, בחולשה פיזית ונפשית, בהפרעות שינה, בדיכאון…
החורף בשיאו וזה בדיוק הזמן ליהנות ממתכון מחמם למרק שורשים חורפי בתוספת מאקה. ירקות השורש שגדלים מתחת לאדמה סופחים ויטמינים ומינרלים ולכן, מעבר לטעמם העשיר,…
החורף מתחיל להפגין נוכחות, ואין זמן טוב יותר לשלוף את הסירים הכבדים ממעמקי הארון להכנת תבשילי החורף החמימים – עמוסים בכל טוב, טעימים ולא פחות…
כמה מלח אתם צורכים ביום? גם אם אתם מוסיפים רק כפית אחת של מלח לסלט, סביר להניח שאתם צורכים כמות מלח הרבה יותר גבוהה מהמומלץ,…
הקיץ בשיאו, הטמפרטורות עולות והגוף משחרר יותר נוזלים. איך נשיב את הנוזלים באופן הכי בריא, עם מינימום סוכר ומקסימום טעם? בעזרת חליטות קרות ומרעננות. במיוחד…
מאת: מורן פלד טבלוביץ', נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא, רואו-פוד שף בוודאי שמעתם בעבר על מזונות-על ועל החשיבות שלהם, אבל מה אתם באמת יודעים…
נדמה שאין מקומית בארץ-ישראל כמו התאנה, אולם מוצא התאנה אינו במזרח התיכון אלא לא רחוק מכאן, במרכז אסיה. בזכות האקלים הדומה והקרבה הגיאוגרפית הגיעה לכאן…
