אם אתם עושים ספורט או מתאמנים באופן קבוע, אם אתם צמחונים או טבעונים, ואפילו אם אתם מתקשים להקפיד על תזונה מאוזנת בשגרת היומיום התובענית, כדאי…
הוא גדל ברום האנדים הפרואניים והוא עמוס ברכיבים תזונתיים. נשים וגברים משתמשים בו לאיזון הורמונלי ולהגברת האנרגיה המינית, וספורטאים משתמשים בו לשיפור הסיבולת וכמקור לאנרגיה…
חג השבועות חושף אותנו לשפע של מוצרי ומאכלי חלב שונים, שרובנו אוהבים מאוד, אך חוששים לאכול בשל הרגישות ללקטוז. קראו על צמחי מרפא ממשפחת השפתניים…
שבועות מתקשר אצל רובנו למאכלים חלביים, אך זהו חג חקלאי במקור ולכן הוא נקרא חג הביכורים והקציר. קראו על הקשר בין חג השבועות לטבע ותחגגו…
הכבד הוא המפעל הראשי לניקוי רעלים בגופנו וחשוב לשמור עליו נמרץ וחיוני. אכילת כרוב וירקות ירוקים, בדגש על ירקות עליים, ממריצה ומשפרת את פעילות הכבד, במיוחד בתהליך…
רוצים להתחיל בתהליך ניקוי אבל חוששים להיכנס ל"פרויקט"? אתם עשויים לגלות שמדובר בתהליך פשוט יחסית, עם כמה עקרונות בסיסיים. סוד ההצלחה: הכנה מראש מאת:…
שיבולת שועל (קוואקר) היא צמח עשב ממשפחת הדגניים, שמהווה מקור מצוין לחלבון. הצמח מסייע במצבים של טיפול בדיכאון, בעייפות, בחולשה פיזית ונפשית, בהפרעות שינה, בדיכאון…
לתזונה יש חלק משמעותי בתהליך הניקוי. כאשר אנו מתחילים בתהליך זה, אנחנו נאלצים לעבור, לפחות באופן זמני, לתזונה שעשויה להיראות חד-גונית ואפילו משעממת. הדבר עלול…
לבשל, לחלוט, ללעוס או לצרוך בכמוסות – הנטורופתיה עושה שימוש במזון ובצמחי מרפא ותבלין שיש להם תפקיד חשוב בתהליך ניקוי הגוף. אלו צמחים טובים עבורנו…
סגולותיו של הכורכומין כבר ידועות, אבל איך משתמשים בו באופן שינצל את כל הטוב הזה? מחקר ישראלי חדש ומקורי, שנערך עבור חברת ברא צמחים, מדגים…
רכיבת אופניים יכולה לעשות נפלאות לכושר הגופני ולבריאות הנפשית, אך היא טומנת בחובה גם פציעות מאמץ שיכולות לחבל בקצב האימונים ולגרום לאי נעימות ופגיעה באיכות…
השכבה המבודדת בינינו לבין העולם עלולה לסבול מזיהומים שונים, דלקות ומחלות. לצד הרפואה הקונבנציונלית, ובמצבים קלים אפילו במקומה, צמחי המרפא מהווים טיפול יעיל לעתים למחלות…
חגיגות כניסת ראש השנה בסין משלבות טקסיות והקפדה על פרטים לצד צבעוניות רועשת. איך מזמנים את השפע, מה נהוג לעשות כדי לשמור על המזל ומה…
החורף בשיאו וזה בדיוק הזמן ליהנות ממתכון מחמם למרק שורשים חורפי בתוספת מאקה. ירקות השורש שגדלים מתחת לאדמה סופחים ויטמינים ומינרלים ולכן, מעבר לטעמם העשיר,…
מחלות אף-אוזן-גרון מושפעות מתפקודן התקין של מערכות רבות בגוף. שמירה על תזונה מאוזנת ושינה מספקת, חיזוק המערכת החיסונית והימנעות ממזונות מזיקים הם רק חלק מהדרכים…
התזונה החורפית בהיריון חייבת להיות מאוזנת ובריאה, בכדי להשביע, להזין וגם לחמם. מעבר להמלצות התזונתיות הכלליות לנשים הרות, הדגש המרכזי בחורף הוא על אותם ויטמינים…
אמנם גם תקופת הקיץ היא תקופה מאתגרת עבור ההריוניות, אך היריון חורף עלול להיות מאתגר אף יותר, מאחר וקיימים למעלה מ- 200 נגיפים (וירוסים) שונים…
אמנם עדיין לא ברור אם החורף הישראלי כאן כדי להישאר או שמדובר באפיזודה חולפת של טפטופי גשם ורוח, אבל בעיות החורף הנפוצות כבר פורחות בגנים,…
הסערה בפתח והחזאים במתח: האם הפעם יתגשמו התחזיות? בינתיים הצטיידנו במלאי של טישיו והוצאנו מהמחסן את הבקבוק החם. תופעת הלוואי הידועה ביותר של החורף היא…
מצוננים, משתעלים או סתם קופאים מקור? הטבע מספק מגוון אפשרויות לחיזוק ולחימום הגוף – קינמון, ג'ינג'ר, שום, קליפות הדר, קטניות וצמחי מרפא שניתן להוסיף למשקאות…
דלקות בדרכי הנשימה הן אחד מגורמי המחלה האקוטיים הנפוצים. הן עלולות להתפתח ממחלות "תמימות" לכאורה כגון הצטננות פשוטה, שפעת או סינוסיטיס, אך להמשיך והסתבך למחלה…
קוהוש שחור הוא אחד מצמחי המרפא המפורסמים ביותר לטיפול בגיל המעבר, ואולי הצמח הנחקר ביותר עולם בתחום הטיפול בפיטואסטרוגנים. רקע כללי: קוהוש שחור (Cimicifuga racemosa…
האלרגיה היא תגובה לא מותאמת של הגוף לחומרים שאינם אמורים ליצור כל איום. כלומר, למרות שהם לא אמורים לאיים עליו – הגוף מגיב אליהם שלא…
מרגישים שאתם "חורקים" על המסלול, עייפים וכאובים? ישנם צמחי מרפא שמתאימים בדיוק עבורכם וילוו אתכם לאורך כל הדרך, עד קו הסיום. מאת: שרון קוצר,…
לפני שאתם רצים לקחת עוד מרשם, כדאי לכם להכיר את המחקרים הקליניים שהראו שישנם צמחי מרפא המשפרים את התפקוד הקוגניטיבי, כולל אספקטים הקשורים לזכירת מידע…
מה אם היו אומרים לכם שיש צמח אחד שמשמש לריכוז, למיקוד ולשיפור הזיכרון, שנמצא בשימוש כבר אלפי שנים, ושהמחקר המדעי מאשש את יעילותו בשיפור יכולות…
כמה מלח אתם צורכים ביום? גם אם אתם מוסיפים רק כפית אחת של מלח לסלט, סביר להניח שאתם צורכים כמות מלח הרבה יותר גבוהה מהמומלץ,…
מדוזות וכוויות מהשמש הם אינם האורחים הבלתי-רצויים היחידים של הקיץ. רבים גם נוטים לסבול מכאבי בטן בעונה החמה. מדוע זה קורה? וכיצד ניתן לסייע לגופנו…
להבדיל מלא מעט צמחי מרפא אחרים, אלוורה – כמעט כולם מכירים. אבל מה באמת אתם יודעים על הצמח הנהדר הזה, מלבד לקשר אותו אוטומטית לאותו…
גם בעולם צמחי המרפא, ישנם צמדים בלתי נפרדים, כאשר כל אחד מהם פונה למגדר אחר, אבל ההשפעה שלהם מאוד דומה. חג האהבה הוא הזדמנות מצוינת להכיר…
הבחנת בקמט חדש בפנים? סימני הגיל מתחילים לתת את אותותיהם? לפני שאת רצה לרכוש את כל סוגי הקרמים האפשריים של אנטי-אייג'נג, כדאי שתכירי את המורינגה…
בין כל הארגונים המרגשים לטיסה (בחירת סטים של בגדים, דוג-סיטר לכלב, שכן שידאג לעציצים – ותרגישו חופשי להוסיף) כדאי לחשוב על המוצרים המומלצים שכדאי לנו…
סקר אומניבוס של חברת נילסן מצא כי מרבית הנשים, כ-70% יסבלו במהלך חייהן לפחות פעם אחת מדלקת בדרכי השתן. הסקר נערך בקרב 250 נשים בגילאי…
חיי היומיום שלך מלווים בהרבה ריצות: מהבית לעבודה ולהיפך, ריצות לפגישות עסקים או מפגשים חברתיים, ריצות לחוג יוגה או פילאטיס לאחר סיום העבודה, או סתם…
פעמים רבות אנו רואים עיבודים שונים של צמחי מרפא סיניים המופיעים בפורמולות. צורות העיבוד השונות, משפיעות על האיכויות התרפואיטיות של הצמח. ריכזנו עבורכם טבלה מפורטת…
מאת: מורן פלד טבלוביץ', נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא, רואו-פוד שף בוודאי שמעתם בעבר על מזונות-על ועל החשיבות שלהם, אבל מה אתם באמת יודעים…
